چطور افسردگی اول صبح را متوقف کنیم _ درمان افسردگی سریع

پیام های سیستم

روانشناسی پول چیست و چگونه ذهن ما تصمیم‌های مالی را کنترل می‌کند؟	وانشناسی پول چیست؟ چرا رابطه ما با پول بیشتر ذهنی است تا عددی؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند موفقیت مالی فقط به یک چیز بستگی دارد: درآمد بیشتر. اما اگر این موضوع درست بود، هر کسی که درآمد بالایی داشت باید ثروتمند و آرام بود. در حالی که واقعیت چیز دیگری است افرادی هستند که درآمد زیادی دارند اما همیشه نگران پول هستند. بدهی دارند. تصمیم‌های عجولانه می‌گیرند و هیچ‌وقت احساس امنیت مالی نمی‌کنند. در مقابل، بعضی افراد با درآمد معمولی، مدیریت مالی بهتری دارند. آرام‌تر زندگی می‌کنند و به مرور دارایی می‌سازند تفاوت اصلی کجاست؟ اینجا پای روانشناسی پول وسط می‌آید. روانشناسی پول درباره این است که ذهن انسان چگونه درباره پول فکر می‌کند، چگونه تصمیم مالی می‌گیرد و چه باورهایی رفتار اقتصادی او را شکل می‌دهند.
15 باور مالی مخرب که مانع ثروتمند شدن می‌شوند؟	تا به حال از خودت پرسیده‌ای چرا بعضی افراد با شرایط تقریباً مشابه، نتایج مالی کاملاً متفاوتی می‌گیرند؟ بخشی از پاسخ را باید در مهارت‌ها، فرصت‌ها و شرایط اقتصادی جست‌وجو کرد. اما یک عامل مهم‌تر هم وجود دارد؛ چیزی که کمتر دیده می‌شود.باور مالی. باورهایی که از کودکی در ذهن ما شکل گرفته‌اند، روی تصمیم‌هایی که درباره پول می‌گیریم اثر می‌گذارند. این باورها تعیین می‌کنند چقدر درآمد داشته باشیم، چطور پول خرج کنیم، آیا سرمایه‌گذاری کنیم یا نه و حتی این‌که خودمان را لایق ثروت بدانیم یا نه. در این مقاله با ۱۵ باور مالی مخرب آشنا می‌شوید؛ باورهایی که اگر اصلاح نشوند، می‌توانند سال‌ها جلوی رشد مالی شما را بگیرند.
دوپامین چیست و چگونه انگیزه را کنترل می‌کند؟	دوپامین چیست و چگونه انگیزه شما را کنترل می‌کند؟ تا حالا شده کاری را شروع کنید با انرژی، ولی وسط راه ولش کنید؟ یا برعکس، یک کار ساده آنقدر جذبتان کند که ساعت‌ها درگیرش شوید؟ اینجا یک بازیگر مهم در مغز شما فعال است. اسمش دوپامین است. اما چیزی که خیلی‌ها اشتباه می‌فهمند این است: دوپامین «هورمون لذت» نیست. دوپامین بیشتر از اینکه به شما لذت بدهد، به شما انگیزه حرکت به سمت لذت می‌دهد. یعنی مغز قبل از اینکه چیزی را تجربه کند، با دوپامین شما را به سمت آن هل می‌دهد .
سیستم RAS چگونه روی نتایج زندگی شما تأثیر می‌گذارد؟	سیستم RAS چیست؟ تا حالا برایتان پیش آمده که تصمیم بگیرید یک ماشین خاص بخرید و ناگهان همان مدل ماشین را همه‌جا ببینید؟ یا وقتی وارد یک حوزه جدید می‌شوید، احساس می‌کنید همه درباره همان موضوع صحبت می‌کنند؟ جالب است بدانید که دنیا ناگهان تغییر نکرده است. چیزی که تغییر کرده، فیلتر ذهن شماست. اینجاست که پای سیستم RAS به میان می‌آید. سیستمی در مغز که هر روز بدون اینکه متوجه شوید، میلیون‌ها اطلاعات را غربال می‌کند و تصمیم می‌گیرد چه چیزهایی وارد آگاهی شما شوند و چه چیزهایی نادیده گرفته شوند. اگر بخواهیم خیلی ساده توضیح بدهیم، RAS مثل نگهبان ورودی ذهن عمل می‌کند. نگهبانی که تعیین می‌کند چه چیزی مهم است و چه چیزی ارزش توجه ندارد. درک عملکرد این سیستم می‌تواند نگاه شما را به اهداف، موفقیت، باورها و حتی ضمیر ناخودآگاه تغییر دهد.
با تغییر باورها چگونه پولدار شویم ؟ کلید ضمیر ناخودآگاه	با تغییر باورها چگونه پولدار شویم ؟ کلیدی در ضمیر ناخودآگاه تا حالا شده با خودتون فکر کنید چرا بعضی‌ها انگار دست به خاک بزنن طلا میشه، اما شما هر چقدر تلاش می‌کنید به نتیجه‌ای نمی‌رسید؟ چرا یکی با کمترین زحمت پولدار میشه و شما با سخت‌ترین کارها باز هم تهش به جایی نمیرسید؟ جواب این سوال‌ها شاید اون جایی که فکر می‌کنید نیست؛ نه توی شانس، نه توی استعداد فوق‌العاده و نه حتی توی روابط خاص. کلید اصلی اونجا، توی ضمیر ناخودآگاه شماست. بسیاری از ما فکر می‌کنیم پولدار شدن فقط به تلاش و کار زیاد وابسته است. البته که تلاش مهمه، اما کافی نیست. حقیقت اینه که مسیر رسیدن به ثروت، بیشتر از اینکه فیزیکی باشه، ذهنیه. باورهای ما، به خصوص اونایی که عمیقاً توی ضمیر ناخودآگاهمون ریشه کرده اند، مثل یه فرمانده عمل می‌کنن و تمام تصمیمات و رفتارهای ما رو جهت میدن. اگه باور شما این باشه که پول کثیفه، یا پولدار شدن غیرممکنه، ضمیر ناخودآگاهتون تمام تلاششو می‌کنه تا این باور رو به واقعیت تبدیل کنه. پولدار شدن یه مهارت نیست که توی یه دوره یادش بگیرید، بلکه یک حالت ذهنیه. باورهای ثروت‌ساز در حقیقت چارچوبی هستند که ذهن شما رو برای پذیرش و جذب ثروت آماده می‌کنن. در این مقاله می‌خوایم قدم به قدم بررسی کنیم چطور با شناخت و تغییر این باورهای ناخودآگاه، راه رو برای پولدار شدن خودمون باز کنیم.
لیست باورهای محدود کننده ضمیر ناخودآگاه	تا حالا شده به یک موقعیت عالی فکر کنی و بلافاصله یک صدا توی ذهنت بگه: «بیخیال، این برای تو نیست»؟ یا بخواهی یک کار جدید را شروع کنی اما یک حس سنگین و آشنا مجبورت کند که سر جایت بنشینی؟ این حس‌ها، این صداهای درونی، تصادفی نیستند. آن‌ها نگهبانان قدیمی یک زندان نامرئی هستند؛ زندانی که دیوارهایش از باورهای محدودکننده ما ساخته شده. این باورها مثل یک سیستم عامل قدیمی روی کامپیوتر ذهن ما نصب شده‌اند. از بچگی، از طریق حرف‌های پدر و مادر، تجربه‌ها، شکست‌ها و حتی فرهنگ جامعه، این برنامه‌ها در پس‌زمینه در حال اجرا بوده‌اند و تصمیم‌های ما را کنترل کرده‌اند. آن‌ها در ضمیر ناخودآگاه ما زندگی می‌کنند، یعنی جایی که ما حتی متوجه حضورشان نیستیم. فقط اثرشان را می‌بینیم: فرصت‌های از دست رفته، روابط نصفه و نیمه، و رویاهایی که همیشه «یک روزی» به سراغشان خواهیم رفت.
باورهای مخرب مالی در سریال ونزدی: از ثروت تا انزوای خانواده آدامز	فکرش را بکنید. یک شب خسته از سر کار برگشته‌اید، روی مبل لم می‌دهید و کنترل را برمی‌دارید. دنبال یک سریال پرطرفدار می‌گردید تا کمی سرگرم شوید و ذهن‌تان را از دغدغه‌های روزمره خالی کنید. سریال «ونزدی» (Wednesday) انتخاب خوبی به نظر می‌رسد؛ داستانی جذاب، شخصیت‌های عجیب و کمی هم چاشنی ترس. اما آیا واقعاً فقط دارید سرگرم می‌شوید؟ حقیقت این است که وقتی شما در حالت آرامش و استراحت هستید، ذهن منطقی و تحلیل‌گر شما هم به مرخصی می‌رود. در این لحظات، ضمیر ناخودآگاه شما، یعنی همان بخش قدرتمندی که ۹۵ درصد تصمیم‌ها، عادت‌ها و باورهای شما را کنترل می‌کند، کاملاً باز و آماده دریافت اطلاعات جدید است. ذهن شما در این حالت مثل یک اسفنج، هر پیامی را به خودش جذب می‌کند؛ مخصوصاً پیام‌های پنهانی که در مورد پول، موفقیت و آدم‌های پولدار در لایه‌های زیرین داستان پنهان شده است. این پیام‌ها بدون اینکه متوجه شوید، می‌توانند باورهای شما را شکل دهند و شما را از اهداف مالی‌تان دور کنند. در این مقاله می‌خواهیم پرده از این راز برداریم و ببینیم سریال محبوبی مثل ونزدی، چطور ممکن است ناخودآگاه شما را علیه ثروت برنامه‌ریزی کند.
۱۳ راه برای آموزش ذهن ناخودآگاه به‌منظور دستیابی به خواسته‌هایتان – نوشتهٔ بریانا ویست (ByBrianna Wiest)	دستیابی به خواسته‌ها ، به بررسی روش‌هایی برای برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه جهت تحقق اهداف پرداخته شده است. در ادامه، خلاصه‌ای از این روش‌ها با بیانی ساده و روان ارائه می‌شود. باور به تغییر، تمرکز روی احساسات مثبت،تجسم موفقیت، تکرار تأییدات مثبت، و ساخت عادت‌های کوچک و مفید ممکنه.هم‌ زمان باید از محیط منفی دور شی، مدیتیشن کنی، شکرگزاری رو فراموش نکنی، و در لحظه زندگی کنی. در نهایت، فقط فکر کردن کافی نیست، باید عمل هم بکنی.
۳ کتابی که به شما کمک میکند تا ثروتمند شود و با “قوانین خودتان زندگی کنید”	مادر ۳۶ ساله ای که ماهانه ۱۰۰۰۰ دلار درآمد غیرفعال دارد: ۳ کتابی که به من کمک کردند ثروتمند شوم و “با شرایط خودم زندگی کنم” وقتی بچه بودم، والدینم بلیت های بخت آزمایی می خریدند و در مورد اینکه اگر برنده شوند چه کاری با ان پول انجام دهند صحبت می کردند. این بحثی بود که همیشه سر میز شام داغ بود، اما این رویایی بود که همیشه دور از دسترس به نظر می رسید. اما من اغلب با خودم فکر می کردم، “چرا راهی بهتر برای ثروتمند شدن با پیدا نمی کنند؟”
طرز فکر خود را تغییر دهید تا میلیونر شوید (توصیه قدرتمند برای داشتن زندگی رویایی)	تغییر طرز فکر برای تبدیل شدن به یک میلیونر سفری است که نیازمند تلاش و فداکاری مداوم است. با اجرای این تغییرات ذهنی قدرتمند و همراه کردن آنها با اقدامات استراتژیک، به خوبی در راه خلق ثروتی که می خواهید خواهید بود. به یاد داشته باشید، میلیونر شدن با این باور که میتوانید میلیونر شوید شروع می شود. از همین امروز شروع کنید و ببینید که چگونه واقعیت مالی شما با طرز فکر میلیونر شما تغییر می کند.
طور به جمع میلیونرها بپیوندید ؟ این سوالی است که خیلی از افراد از خود می پرسند؟	چطور به جمع میلیونرها بپیوندید ؟ این سوالی است که خیلی از افراد از خود می پرسند؟ جورج کامل، یکی از مجریان برنامه «نمایش رمزی»، یک ویدیوی درباره افزایش تعداد میلیونرها منتشر کرده است. به گفته کامل، این جهش بواسطه جهش بزرگ در بازار سهام در سال ۲۰۲۳ نسبت به سال ۲۰۲۲ است که در آن مارکت S&P 500 بزرگترین افت سالانه خود را که از سال ۲۰۰۸ ثبت کرده بود ، تقویت شده است.
۸+۸+۸ قانون موفقیت	همیشه گفتن راحتر از انجام دادن است. کار، خانواده، سلامتی و اهداف شخصی ما با هم رقابت می کنند. یافتن هماهنگی بین این اولویت ها یک چالش همیشگی است. به همین دلیل است که قانون ساده و در عین حال موثر ۸+۸+۸ زندگی هزاران نفر را متحول کرده است. اختصاص ۸ ساعت به کار، وقت شخصی و استراحت باعث می شود تا انگیزه و موفقیت پایدارتر قابل دستیابی باشد. اجرای این قانون مستلزم تغییر در طرز فکر، تاکتیک های عملی برای هر حوزه زندگی و سازگاری با سبک زندگی شما است. بازدهی در سلامت روان، بهره وری، و تحقق بلندمدت آن را تبدیل به یک تغییر بازی ارزش کاوش می کند. در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه قانون ۸+۸+۸ می‌تواند باعث بهبود پایدار زندگی شما شود.
۷ راه برای غلبه بر ترس از شکست	راه برای غلبه بر ترس از شکست وقتی روی پروژه ای تلاش می کنید، و به افراد زیادی در مورد آن صحبت میکنید و شب ها بی خوابی می کشید و در تلاش هستید مسیر موفقیت را سپری کنید، شکست می تواند کوبنده باشد. اما اگر دائماً از نتیجه منفی می ترسید، نمی توانید به هدف خود برسید. ممکن است شغل رویایی خود را از لیست اهداف خود خط بزنید چون با وجود شکست، تلاش بی معنی خواهد بود. ممکن است به یک رابطه امیدوارکننده پایان دهید زیرا اگر رابطه به خوبی پیش نرود از درد پس از جدایی می ترسید. در هر دوی این موارد، با ایجاد یک نتیجه بد می تواند شما را از دنبال کردن اهدافتان باز دارد. چه در محل کار باشد چه در زندگی، طبیعی است که نگران این باشیم که آیا همه چیز درست می شود یا خیر. اما در واقع، طبق نظرسنجی که روی بیش از ۱۰۰۰ نفر انجام شد، مردم بیشتر از اینکه از عنکبوت ها، تنها ماندن در خانه و حتی ارواح می ترسند از شکست خوردن می ترسند. اما اگر به ترس اجازه دهید به شما غلبه کند می تواند شما را ناتوان کند. مهم است که مراقب ترس‌های خود باشید تا تأثیر منفی بر زندگی شما نداشته باشند. در ادامه روش هایی وجود دارد که به شما کمک میکند بر ترس از شکست غلبه کنید.
بهترین عبارت های تاکیدی برگفته از کتاب ۴ اثر از فلورانس اسکاول شین	فلورانس اسکاول شین (انگلیسی: Florence Scovel Shinn؛ ۲۴ سپتامبر ۱۸۷۱–۱۷ اکتبر ۱۹۴۰) هنرمند اهل ایالات متحده آمریکا بود که در سال‌های میانی عمر خود تبدیل به یک معلم مذهبی تفکر نوین و نویسندهٔ متافیزیک شد. در محیط‌های تفکر نوین، شین به خاطر کتاب اولیه‌اش «بازی زندگی و چگونگی بازی کردن آن» (۱۹۲۵) شناخته می‌شود. فلورانس اسکاول شین فلسفه خود را به این صورت بیان می‌کند:نیروهای نامرئی همواره برای انسان کار می‌کنند که همیشه خودش رشته‌ها را می‌کشد، اگرچه انسان از این موضوع آگاه نیست. اما به دلیل قدرت ارتعاش کلمات، هر چه انسان بیان می‌کند، شروع به جذب آن می‌کند.— بازی زندگی، فلورنس اسکوول شین

سلام خسته نباشید من اتفاقی از گوگل اومدم اینجا
سرعت سایتتون خیلی خوبه خوشم اومد
این صفحه ام برای دوستم فرستادم
ممنون ازتون نظر گذاشتم خستگیتون در بره

تراکت 20 فروردین 1399

پاسخ

سلام روزتون بخیر تندرستی

خواستم اول نظر بزارم خستگیتون بره

واقعا مفید بود برام من اینجارو سیو کردم تا دوباره بیام

ممنون

روغن خراطین 22 بهمن 1398

مقالات عالی نوشته شده است من برای مقالات خود از این نوشته های شما استفاده کردم

luxecoir luxe 3 بهمن 1398

ست شیرالات شودر

luxecoir luxe 30 دی 1398

سلام۰ من پنج ماهه که هر صبح با گریه از خواب بیدار میشم و به خودم و خانواده نق میزنم۰تا ظهر نا امید و حس میکنم آرزوهام بر باد رفتن و بیچاره و درمانده شدم۰ ولی از ظهر تا شب حالم نسبتا خوب میشه۰ ولی باز میدونم به اهدافی که در ذهن داشتم نرسیدم و کارم تمامه و چاره ای جز تحمل زندگی غیر قابل تحملمو ندارم چون نه جرات مردن دارم نه راه بازگشت به دوران قبل از گرفتن تصمیمات اشتباهی که زندگیمو خراب کردن

آمنه 24 آبان 1398

سلام
با اجازتون من اینجا برای دوستمم فرستادم تا بیاد ببینه
جالب بود برام واقعا
من هفته پیش بهتون سر زدم

تور کربلا زمینی 13 آبان 1398

سلام / خداقوت
واقعا برام جالب بود دفعه دومی که میام و گفتم اینبار نظر بزارم که براتون انگیزه بشه
اینجارم سیو کردم تا بعدا بگم دوستم بیاد ببینه
ممنون

تعمیر پکیج ایران رادیاتور 27 مهر 1398

سلام
با اجازتون من اینجا برای دوستمم فرستادم تا بیاد ببینه
من خیلی اتفاقی از گوگل اومدم
ممنون از سایت مفیدتون واثعا
ممنون

پخش تراکت 1 تیر 1398

سلام
جالب بود واقعا برام
من شانسی از گوگل اومدم
آدرس اینجارو برای دوستم هم فرستادم
ممنون

پخش تراکت 20 خرداد 1398

سلام
من خیلی اتفاقی از گوگل اومدم
با اجازتون من اینجا برای دوستمم فرستادم تا بیاد ببینه
ممنون

لیمو 22 اسفند 1397

باسلام، من هم مثل خیلی از دوستان هر وقت از خواب بلند میشوم حالا فرقی نمیکند سه صبح باشد یا شش صبح چنان غم وماتمی دارم که خدا داند، هزار ویک روش را امتحان کرده ام بیفایده بوده، از مدتیشن، نماز شب خوندن، شام نخوردن کلا همه چیز ولی تنها یک گیاه دارویی بنام افتیمون استفاده کردم بعد از چند روز تاثیرشو گذاشت کلا این جور افسردگیها برمیگرده به عملکرد مغزمون

آناهید 23 بهمن 1397

این راهکارهای شما برای ما کارامد نیست منی که باید 6 صبح بلندشم بدوام به مترو اتوبوس و تاکسی و محل کارم برسم چجوری میتونم بگم اول میرم دوچرخه سواری دور دریاچه یا لزوما برای کار از خواب بیدار نمیشم

مینا محمدزاده 27 آبان 1397

(((اي داد از غروب جمعه)))
سلام. باتشكر ازمطالب خوبتون الان فهميدم كه چرا من از بچگي از بيدار شدن نفرت داشتم. بااينكه تو مدرسه صبحي بودم هر روز ساعت يازده ميرفتم. الان هم با 18 سال سابقه اداري هنوز صبح بيدار شدن سخت ترين كار زندگيمه و با اينكه موقعيت شغلي خوبي دارم ولي از اينكه بايد 12سال ديگه صبح زود بيدار بشم و كلا از اينكه كارمندم بسيار ناراحتم. شبهاي جمعه و تعطيلات بسيار شادم.
ولي ((((امان از غروب جمعه)))) و ((((فغان از صبح شنبه)))
هر روز صبح تا ظهر بسيار ناراحت و خشمگين و گيج هستم. ولي از ظهر به بعد كم كم بهتر شده و شبها خيلي سرحالم و عاشق شب زنده داري هستم. اميدوارم بالاخره خوب بشم. زندگيم با غم و افسردگي گذشت. قربان شما

مجيد 9 مهر 1397

منم از بعدبیشتر ازدواج اینجوری شدم.دوران مجردی کمتر بود..از زندگیم به شدت‌ ناراضی ام و‌صبحا که از خواب بلند میشم انقد ‌ تمام غمام شدید بهم هجوم میارن که دلم میخوادبمیرم…من خودم تمام راه های انرژی‌ مثبت و قانون جذب و از برم و حتی ب دیگران توصیه هم میکنم …اما خودم نتونستم با این حجم از اتفاقات کنار بیام…همیشه اینکه دوره زمونه ی بدی‌ شده و کمک نمیکنه‌ نگاهم قشنگ بشه هم بیشتر ازارم میده….صبحا انگارسقف اتاق موظف ک تمام بدبختیامو بهم یاداوری کنه….خیلی حالم بده

پ الف 23 فروردین 1397

سلام خسته نباشید من صبح که بیدار میشم با دلهره و اضطراب بیدارمیشم.اصلا انرژی ندارم.نمیدونم چکار کنم افکار منفی توی ذهنمه.راستش خسته شدم از این همه حالات

مهتا 12 اسفند 1396

مرسی از کارتون عالی بود

علیرضا 10 اسفند 1396

سلام. من سال هاست که مبتلا به افسردگی صبح هستم. و تا حالا نمی دونستم که این نوعی افسردگیه. اول صبح به محض اینکه چشم باز میکنم استرس میگیرم و بغض گلومو میگیره و فاقد انرژی هستم . دلم میخواد دوباره برم زیر پتو و تا بعداز ظهر بخوابم تا روزم بیشتر بگذره. اما از ساعت 4 به بعد بهتر میشم. بچه های بازیگوشی دارم و خونه دارم. و کارهای خونه فوق العاده سنگین و تکراریه. این بهترین مطلبی بود که درباره افسردگی صبح خوندم. و فکر میکنم راهکارهاش جواب میده. خیلی برای من مفید بود. ممنونم

راحیل 13 آذر 1396

۳
۰

سلام خوش امدید
پشتیبان 14 آذر 1396
پاسخ

سلام. ممنون از مطلب مفیدتون
سوالی که برای من باقی مونده این هست که این پیام های پنهان رو چطور باید به خورد مغز بدیم؟

علی 5 آذر 1396

۱
۱

سلام
با گوش دادن به البوم های صوتی یا استفاده از پکیج به صورت دیداری
پشتیبان 5 آذر 1396
پاسخ

خیلی خیلی خوب بود.صبح از خواب بیدار شدن واقعا برای من مشکل بود و علتش رو نمیدانستم ممنون بابت اطلاعات خوبتون

پگاه 30 آبان 1396

عالی بود مرسی از اطلاعات مفیدی که ارایه دادید

الهام 3 آبان 1396

مانی ام اس چه خبر!!

روانشناسی پول چیست و چگونه ذهن ما تصمیم‌های مالی را کنترل می‌کند؟

وانشناسی پول چیست؟ چرا رابطه ما با پول بیشتر ذهنی است تا عددی؟

خیلی‌ها فکر می‌کنند موفقیت مالی فقط به یک چیز بستگی دارد: درآمد بیشتر.

در مقابل، بعضی افراد با درآمد معمولی، مدیریت مالی بهتری دارند. آرام‌تر زندگی می‌کنند و به مرور دارایی می‌سازند تفاوت اصلی کجاست؟

15 باور مالی مخرب که مانع ثروتمند شدن می‌شوند؟

دوپامین چیست و چگونه انگیزه را کنترل می‌کند؟

دوپامین چیست و چگونه انگیزه شما را کنترل می‌کند؟

تا حالا شده کاری را شروع کنید با انرژی، ولی وسط راه ولش کنید؟

یا برعکس، یک کار ساده آنقدر جذبتان کند که ساعت‌ها درگیرش شوید؟

اینجا یک بازیگر مهم در مغز شما فعال است. اسمش دوپامین است.

اما چیزی که خیلی‌ها اشتباه می‌فهمند این است: دوپامین «هورمون لذت» نیست. دوپامین بیشتر از اینکه به شما لذت بدهد، به شما انگیزه حرکت به سمت لذت می‌دهد.

یعنی مغز قبل از اینکه چیزی را تجربه کند، با دوپامین شما را به سمت آن هل می‌دهد .

سیستم RAS چگونه روی نتایج زندگی شما تأثیر می‌گذارد؟

با تغییر باورها چگونه پولدار شویم ؟ کلید ضمیر ناخودآگاه

لیست باورهای محدود کننده ضمیر ناخودآگاه

باورهای مخرب مالی در سریال ونزدی: از ثروت تا انزوای خانواده آدامز

۱۳ راه برای آموزش ذهن ناخودآگاه به‌منظور دستیابی به خواسته‌هایتان – نوشتهٔ بریانا ویست (ByBrianna Wiest)

۳ کتابی که به شما کمک میکند تا ثروتمند شود و با “قوانین خودتان زندگی کنید”

مادر ۳۶ ساله ای که ماهانه ۱۰۰۰۰ دلار درآمد غیرفعال دارد: ۳ کتابی که به من کمک کردند ثروتمند شوم و “با شرایط خودم زندگی کنم”

طرز فکر خود را تغییر دهید تا میلیونر شوید (توصیه قدرتمند برای داشتن زندگی رویایی)

آیا تا به حال تجربه بیدار شدن از خواب را با غم و اندوه داشته اید؟ یک صدایی که در ذهنتان میگوید “بیشتر بخواب” “بلند نشو”

با توجهه با تحقیقات این پدیده افسردگی را تنوع حالات روزانه مینامند.

این پدیده به تعریف افراد از علائم رکود در ساعات خاصی از روز هستند در حالی که در دیگر ساعات احساس عاطفی و متعادلی دارند.

چرا شما زمان بیدار شدن از خواب افسرده هستید و چطور میتوانید از ان اجتناب کنید و یا حداقل ان را کاهش دهید پس از مدتی شما دیگر از بیدار شدن در صبح متنفر نیستید؟

با توجه به مطالعات در اینجا دلایل اینکه چرا افراد در صبح با احساس افسردگی و غم بیدار میشوند است :

پایین بودن سطح قند خون (هیپوگلیسمی)

تغذیه نامناسب:

خواب بد:

افسردگی بیدار شدن از خواب در اول صبح رخ میدهید؛

پاسخ ساده است. وقتی که به خارج از واقعیت و استرس قدم میگذارید و به هر جایی سفر میکنید این همه مشکلات را دور میکند به طوری که افسردگی صبح از بین میرود.

خواب خوب:

صبحانه را حذف نکنید:

کشش بدنتان بعد از بیدار شدن:

چراغ خواب(کم نور):

پیش از وقت بیدار شدن بیدار شوید:

روز خود را با کاری شروع کنید که به شما احساس خوبی میدهد:

نوشتن افکار و تمرکز روی انها به من وضوح بیشتری در مورد خواسته هایم میداد همچنین افسردگی صبح را از بین برد.

گفتگو باخود:

زمانی که از خواب بیدار میشوید برای مقابله با واقعیت های که در حال حاظر وجود ندارند چه چیز میتوانید بخود بگویید؟

اول بخودت یاداوری کن که انها به زودی خواهند امد و این افسردگی یک یا دوساعت تمام خواهد شد.

در اینجا یک مثال از مکالمه باخود را میتوانید بخوانید:

بیدار شدن با افسردگی قسمتی از زندگی نیست و میتوان با ان به راحتی مقابله کرد.

تکنیک هایی که با شما بیشتر مطابقت دارد را برای درمان افسردگی انتخاب کنید.

این احساس عجیب غریب در شروع ممکن است باشد زیرا مغز شما اماده استفاده از شادی و شفافیت را در صبح ندارد اما تمرین همواره کلید این تکنیک ها است.

همه روش های بالا برای جلوگیری از افسردگی صبح است اما روش دیگر که فوق العاده و کار امد است و با گذشت زمان از نظر علمی ثابت شده هستند روشی به نام پیام های پنهان است .

برای مثال؛

ذهن ناخوداگاه یک میلیون بار از خوداگاه شما قویتر است

این چیزی است که روش پیام های پنهان برای شما انجام میدهد.

پیام های پنهان افسردگی صبح را متوقف خواهند کرد

پیام های پنهان این کار رابرای شما انجام میدهد

(در پایین شما میتوانید پیام های پنهان را پیدا کنید)این بار برای درمان افسردگی صبح ، چشم خود را با یک لبخند واقعی که از درون می اید باز کنید.

برای مشاهده صفحه محصول اینجا کلیک کنید

پیام های پنهان فایل درمان افسردگی :

من عاشق بیدار شدن در صبح هستم

من احساس میکنم برای بیدار شدن در صبح پر جنب جوش هستم

زندگی شگفت انگیز است و من از زندگی لذت میبرم

احساس میکنم که من کامل هستم

من احساس بزرگی برای بیدار شدن در صبح و شروع روز دارم

زندگی من بزرگ است و من هر ذره آن را درک میکنم

من برای زندگیم و برا اینکه هستم سپاسگذارم

ذهن ناخوداگاه من به احساسات خوب متصل است

تفکر مثبت یک بخشی از من است

من از دید مثبت همه چیز را در این جهان نگاه میکنم

سطح فرکانس های من بالا است زیرا من احساس بزرگی در طول روز دارم

همه چیز همیشه برای من کار میکند

احساس لذت و شادی در قلب ، ذهن و روح من پیچیده است

من فرصت های شگفت انگیز مردم و شرایط منظم را جذب میکنم

هر روز در هر جایی من احساس میکنم بیشتر و بیشتر خوشحال هستم

وقتی که من از خواب بیدار میشوم احساس میکنم روزم با نگیزه شروع میشود

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

دانلود رایگان

کاربر: hm31755

ورود به صفحه نتایج

این مطلب را به اشتراک بگذارید

امتیاز شما به این مطلب

مطالب محبوب

آخرین محصولات

جست و جو