چگونه باورهای ناخوداگاه را کشف کنیم؟

یکی از سوالات جالب این است که ذهن ناخوداگاه ما برای کشف چه چیزهایی برنامه ریزی شده است.خوب باید گفت با یک نگاه به نتایج زندگیمان میتوانیم به راحتی متوجه شویم زیرا زندگی ما بازتاب باورهای ناخودگاه ما است.

در مورد باستانیان یا مردم دوران پیامبرانمان شنیده اید که مجسمه و بت را پرستش میکردند و هر کس که به این مجسمه ها بی احترامی کند به شدت مجازات میشود زیرا این باور انها بود. دراین مثال کاملا حس میکنید افرادی که ناخوداگاهشان اینطور برنامه ریزی نشده باشد اصلا نمیتوانند این نظرات و دروغ ها را باور کنند. بسیاری از این نظرات در فرهنگ های مختلف حال حاظر هم وجود دارد و این دقیقا اشاره به ضمیر ناخوداگاه دارد.

شما میتونید ببینید که بروز رسانی و حذف اطلاعات از یک دیتابیس چقدر راحت است اما متاسفانه برنامه ریزی مجدد ناخوداگاه به این راحتی ها نیست.سوال پرسیدین از مردم برای اینکه متوجه شویم چگونه فکر میکنند و چه اهدافی دارند اصلا ایده جالبی نیست زیرا انها اگاهانه اهدافی را میخواهند ایجاد کنند اما متوجه نیستند که ناخوداگاه انها باید با انها هماهنگ باشد.

ریشه ترس

برخی مردم ترس از حیوانات دارند ، برخی از اب ،پرواز یا رد برق.ترس عمدتا در ریشه ناخواگاه وجود دارد و به زندگی ما اسیب میزند.لطفا تست زیر رو انجام بدید و ببینید ایا شما از اقیانوس میترسید یا نه ؟

تصور کنید هوا تاریک است و شما تنها در داخل یک کشتی در دل اقیانوس هستید اگر افکارتان عاری از این نوع ترس باشد شما احساس ترسی در درونتان حس نمیکنید و اماده اید که به داخل اب بپرید.

 اگر شما از اقیانوس بترسید چه میشود؟ قلب شما شروع به تپیدن میکند و یاحتی قادر نیستید در تخیلتان اینکار را انجام دهید و به این دلایل قلبتان تند میزند:

• ذهن ناخوداگاه شما فکر میکند این واقعی است و متوجه نمیشود شما در حال تصور کردن این وضعیت هستید.
• شما نمیتوانید این کار را انجام دهید و با وجود اینکه اگاهانه میخواهید اینکار را انجام دهید اما برای ناخوداگاه شما غیر منظقی است و در جنگ بین ناخوداگاه و خوداگاه ناخوداگاه شما برنده است.

ذهن ناخوداگاه شما کنترل اعضای مختلف بدن از جمله ضربان قلب را دارد.ذهن ناخوداگاه هرگز به خواب نمیرود و 24 ساعت کار میکند.

اما فردی که شیوه غواصی را به طور منظم تمرین میکند مشکلی با شنا کردن ندارد و در نتیجه هیچ گونه ترسی از اقیانوس ندارد چرا که در ناخوداگاه او اقیانوس یک فاکتور ترس به حساب نمی اید.

قضاوت در مورد اطرافتان و همراه بودن با جهان

قضاوت یکی از دلایلی است که مردم برخی از نتایج زندگیشان را میسازند و نتایح مشابه را از مشکلات متفاوت تجربه میکنند .به خاطر داشته باشید که خواسته های خوداگاه بسیار متفاوت تر از خواسته های ناخوداگاه است.

مراحل زیر در تعیین نتایج زندگیتان تاثیر گذار خواهد بود.

• اطلاعات ذخیره شده در ناخوداگاه به عنوان حقیقت پذیرفته میشوند حتی اگر دروغ باشند.
• قضاوت در مورد جهان اطرافتان بر اساس افکارتان است.
• اقداماتتان بر اساس قضاوتتان است.
• تجربه هایتان نتایج حقیقت ها هستند.

زمانی که ادولف هیتلر در جنگ جهانی دوم شکست خورد گفت:مردم المان سزاوار من نیستند و در واقع این یک اتفاق نبود میتوان گفت که ناخوداگاه او اینگونه برنامه ریزی شده بود چرا که این تصور را داشت ملت ها را به چالش بکشد و یک رهبر باشد زمانی که ناخوداگاه شما از شما پشتیبانی کند شما به هر هدفی دست پیدا میکنید.

چطور هسته اصلی باورهای ناخوداگاه را تغییر دهیم؟

بیشتر فکرهایی که فکر می کنیم اصلاً درست نیستند.

ممکن است در مدرسه ، معلم به شما گفت باشد  “شما پایین ترین نمرات را در بین دانش آموزان دارید.”

حتی اگر این اتفاق  دو دهه پیش اتفاق افتاده باشد ، اما شما هنوز مکان دقیق مدرسه ، آنچه پوشیده بودید و روز آن را بخاطر می می اورید. این نوع خاطرات چقدر روی شما تأثیرگذار بوده است. در ذهنتان آنچه از معلم ریاضی شنیده اید این است که : “شما یک شکست خورده هستید.”

ممکن است نسبت به خودتان این اعتقاد را پیدا کرده اید که من احمق هستم و توانایی رسیدن به آنچه در زندگیم می خواهم را ندارم. زیرا من در بین کلاسی هایم بدترین دانش آموز بودم.

همچنین ممکن است مادر یا پدر شما چندین بار شما را با بچه های دیگر مقایسه کرده باشد، مقایسه هایی مانند ” باید مثل او باشی” ، حتی با به اعتقاد و محکم به شما گفته شده است در بزرگسالی به سختی می توانید به اهداف خود برسید. یا اینکه تو توانایی رسیدن به آرزوهایت را نداری تو کند ذهن هستی.

آیا این نوع وقایع که در طول زندگیتان تجربه کرده اید در بزرگسالی شما را عذاب می دهد؟ قطعا برای همه همینطور است اما شما میتوانید این باور را تغییر دهید و باور جدید  را در ضمیر ناخودآگاه خود ایجاد کنید.

همه ما برنامه ریزی های منحصر به فرد خود را داریم.

این بدان معناست که همه ما یک هسته برای باورهای اصلی خود داریم ، که این باورها ناشی از افکاری است که روزانه با خود فکر می کنیم . افکاری که هر روز در پس زمینه ذهن ما شنیده می شوند  و اغلب انسان ها تقریباً بدون هیچ سوالی به آنها اعتقاد دارند.

افکار چه هستند؟

دانشمندان علوم اعصاب و مغز فکر را تعامل میلیاردها نورون در یک لحظه تعریف می کنند و مبادله مواد شیمیایی برقراری ارتباط بین آنها را ایجاد می کنند. دکتر عصب شناس مدرس دکتر جو دیسپنزا می گوید که مغز ما تقریباً صد میلیارد نورون دارد. اگر صد میلیارد ورق کاغذ برداریم و روی هم جمع کنیم ، ارتفاع آنها به حدود 8047 کیلومتر (5000 مایل) می رسید. فاصله از گویانا تا آلمان (Guyana to Germany).

اگر در اینترنت جستجو کنید ” انسان روزانه چند فکر داریم” با توجه به نتایج غیر رسمی ادعا می شود که روزانه 80،000 فکر داریم. سایر مطالعات علمی حاکی از آن است که ممکن است در مدت 16 ساعت بین 4000 تا 5000 فکر را تجربه کنیم (با توجه به اینکه هشت ساعت خواب هستیم). با این حال ، این هنوز یک موضوع مورد بحث است.

واقعاً یک فکر چیست؟

ما می دانیم که تمام مدت بیداری فکر می کنیم ، اما انسان برای درک این موضوع که افکار از کجا نشات می گیرند و روزانه چند فکر از ذهن ما عبور می کند سفر طولانی در پیش دارد.

تا زمانی که به آنجا برسیم ، آنچه اکنون می دانیم این است که امواج یا فرکانس های بی شماری وارد ذهن ما می شوند و البته از ذهن ما خارج می شوند. ما نمی توانیم همه آنها را کنترل کنیم، اگر به افکار خود توجه کنید متوجه خواهید شد که بیشتر آنها بی فایده و غیر واقعی هستند.

به طور کلی ، ما بیشتر افکار خود را متوجه نمی شویم، بیشتر آنها افکاری است که دیروز و روز قبل از آن داشتیم. یا از سالها قبل کلماتی وجود دارد که در ذهن خود تکرار می کنیم ، خاطراتی که مدام به آنها بازمی گردیم ، نظرات تصادفی ، پاسخ ها ، سوالات= و بسیاری از افکاری که متوجه حظور آنها نیستیم.

ممکن است هنوز اطلاعات زیادی در مورد افکار نداشته باشیم. اما مطمئناً این را می دانیم:

ما واقعیت خود را با افکاری که هر روز به آنها فکر می کنیم ایجاد می کنیم. افکار ما روی تصمیماتی که می گیریم تاثیر گذار است.

بنابراین به راحتی می توان درک کرد که چگونه یک زندگی شاد متکی به داشتن افکاری است که برای ما مفید است. افکاری که هر روز به آنها فکر می کنیم همانهایی هستند که باورهای ما را ایجاد می کنند ، به عبارت دیگر ، باورهای اصلی ما را ایجاد می کنند.

وظیفه ما پیدا کردن و تغییر باورهای ناخوداگاه است که زندگی ما را ایجاد میکند.

باورهای اصلی چه هستند؟

باورهای اصلی چیزی کمتر از پیش فرض های ریشه دار و محکم ذهنی ما در مورد خودمان ، دیگران و دنیایی که در آن زندگی می کنیم نیست. این افکار حاصل تجربیات تأثیرگذار دوران کودکی ماست و اگر ما تجربه های تأثیرگذار مکرر داشته ایم ، احتمال دارد که باورهای اصلی ما ریشه دارتر و تغییر آنها سخت تر است.

باورهای اصلی به سادگی افکاری هستند که شما مرتباً به آنها فکر می کنید. با انجام این کار به مرحله ای می رسید که ضمیر ناخودآگاه شما آنها را جذب و شروع به نگه داشتن آنها به عنوان یک حقیقت مطلق می کند.

وقتی این اتفاق می افتد ، شما دیگر از اعتقادات اصلی خود آگاهی ندارید ، شما به سادگی فکر می کنید “من همینی هستم که هستم”

باورهای اصلی ما می تواند ما را فوق العاده موفق یا فوق العاده بدبخت کند، چرا؟ زیرا آنها 90 درصد زندگی ما را کنترل می کنند. به طور متناقضی ، همانطور که آنها ما را کنترل می کنند ، ما نیز آنها را کنترل می کنیم.

چطور؟

با ایجاد افکار جدید و کنترل روی محتوای ذهنی ، باعث تغییر و تقویت باورهای اصلی می شویم.

چگونه یک باور اصلی را تشخیص دهیم؟

یک باور اصلی اغلب با “من…” یا “من هستم” شروع می شود.

آنها می توانند منفی یا مثبت باشند ، اما در این مطلب بر موارد منفی تمرکز خواهیم کرد زیرا مواردی هستند که برای ما کار مفید نیستند:

نمونه هایی از باورهای اصلی منفی عبارتند از:

• “من به اندازه کافی خوب نیستم ، یک شکست خورده ؛ بی لیاقت /  همه از من بهترند /  من هرگز موفق نخواهم شد”

•  “من بد هستم /  من لیاقت هیچ چیز را ندارم /  هر کاری می کنم اشتباه است”

•  “من دوست نداشتنی، نامطلوب ،غیر جذاب؛ زشت هستم “

•  “همه چیز تقصیر من است /  من هرگز چیزی را نمی فهمم”

•  “اگر به کسی نزدیک شوم نمی توانم ارتباط برقرار کنم  /  نمی توان به مردم اعتماد کرد”

• “هیچ معنایی در زندگی وجود ندارد  / جهان عادلانه نیست”

بیایید درمورد این موضوع صادق باشیم: تقصیر شما نیست که باورهای اصلی منفی دارید. آنها وجود دارند زیرا چیزی یا کسی باعث شده شما چنین اعتقاداتی داشته باشید.

بسیاری از ما تصور می کنیم که قرار است تا آخر عمر مانند گذشته باشیم ، در حالی که در حقیقت با انتخاب نکردن افکار جدید همین زندگی را انتخاب و باز آن را تکرار می کنم.

آیا می توانم باورهای اصلی خود را تغییر دهم؟ بله کاملا

اما شما برای پیدا کردن باورهای ناخوداگاه باید به اعماق ذهن خود بروید.

 شما باید بفهمید که اصولاً چه چیزی باعث ایجاد و شکل گیری باورهای اصلی شما شده است. باید آنها را به ذهن خوداگاه بیاورید و آنچه در اینجا می خواهیم انجام دهیم این است که ناخودآگاه را هوشیار کنیم.

پیدا کردن باورهای اصلی

برای پیدا کردن باورهای اصلی خود ، باید از موارد ناراحت کننده آگاه باشیم، به این معنی که وقتی ناراحت می شویم ، فرصتی پیدا می کنیم تا بفهمیم در ضمیر ناخودآگاه ما چه چیزی پنهان است.

به زبان ساده ، وقتی احساس ناراحتی می کنید ، این دو کار را انجام دهید:

1- توجه داشته باشید چه چیزی شما را ناراحت کرده است

2- چند لحظه مکث کنید و در مورد دلایلی که باعث ناراحتی شما می شود سوال کنید.

بیایید به دوران کودکی به خاطرات معلم ریاضی و یا صحبت های والدین خود برگردیم ، که باعث شده اند ما باور کنیم یک شکست خورده هستم.

به عنوان مثال در بزرگسالی وقتی کسی به هر طریقی از شما انتقاد می کند ممکن است نارحت شوید و آنقدر عمیقا آزرده خاطر شوید که باعث می شود در مورد همه چیز مانند کار ، مهارت و ارزش شخصی خود را زیر سوال ببرید.

با این کار نه تنها به خود شک می کنید ، بلکه خود را متقاعد می کنید فردی که از کار شما انتقاد کرده است کاملاً درست گفته است.

همانطور که شروع به درک باورهای اصلی یا باورهای ناخوداگاه می کنید سرانجام می توانید ببینید که آنها از کجا ناشی می شوند، بنابراین به جای اینکه از خود ناراحت شوید این چند سوال را از خود بپرسید تا به باور اصلی برسید که مانع شما شده است.

بپرسید:

” چرا این موضوع باعث ناراحتی من شده است؟”

و پاسخ دهید: ” زیرا کار من را مورد انتقاد قرار داده است “

و دوباره بپرسید: ” چرا کار من مورد انتقاد قرار گرفته است؟ “

و پاسخ دهید: ” زیرا من کار اشتباهی انجام داده ام”

و دوباره بپرسید: “چرا من کار اشتباهی انجام داده ام؟ “

و پاسخ دهید: “چون من احمق هستم”

و دوباره بپرسید: “چرا من احمق هستم؟”

و پاسخ دهید: ”زیرا من یک شکست خورده هستم.

من به اندازه کافی خوب نیستم”

اینگونه است که به هسته اصلی اعتقادات خود می رسید، مثل لایه های پیاز که آنها را یکی یکی پوست می گیرید.

همه این باورهای ناشی از چیزی است که در دوران زندگی شما افراد به شما گفته اند و تأثیر زیادی در نحوه دید شما نسبت به خودتان ایجاد کرده است و این باعث شده است ناخوداگاه خود را طوری برنامه ریزی کنید که باور کنید هر کاری که می کنید ، هرگز به اندازه دیگران خوب نخواهد بود.

باور اصلی منفی خود را با یک باور مثبت جایگزین کنید

هنگامی که فهمیدید یکی از باورهای اصلی شما “من به اندازه کافی خوب نیستم” است، به خود بگویید که این باور اصلی یک حقیقت مطلق نیست ، و بلافاصله آن را با یک باور مثبت جایگزین کنید. تغییر باورهای اصلی منفی بدان معنی است که باید اصلی ترین باور منفی را برای جایگزین باور مثبت جدید پیدا کنید. همانطور که در مثال بالا می بینید با سوال کردن به باور “من به اندازه کافی خوب نیستیم” رسیدیم.

به عنوان مثال ، جایگزینی مناسب برای باورهای اصلی منفی که در بالا ذکر شد می تواند موارد زیر باشد:

به خاطر داشته باشید که شما باید نه تنها یک باور اصلی جدید و مثبت بلکه یک باور واقع بینانه را انتخاب کنید. گفتن مواردی مانند اینها:

” به همه مردم می توان اعتماد کرد”

“جهان بسیار عادلانه است”

“من می توانم همه چیز را کنترل کنم”

“من شایسته ترین فردی هستم که در این کره خاکی زندگی می کنم”

 ممکن است کمی غیر واقعی به نظر برسد.

نتیجه یک باور اصلی غیرواقعی ، حتی اگر مثبت هم باشد ، این است که شما به اندازه کافی آن را باور نخواهید کرد در واقع ممکن است در ذهن خود بگویید اینگونه نیست و این به شما کمک نمی کند باور اصلی منفی خود را تغییر دهید. بنابراین سخنان خود را تا جایی ممکن به شکلی انتخاب کنید که به آنها باور داشته باشید. به عنوان مثال به جای گفتن:

” من میلیاردر هستم ”  بگویید ” میزان درامد من هر روز بیشتر و بیشتر می شود ” .

اکنون ، هنگامی که باور اصلی و جدید خود را پیدا کردید ، باید باور جدید را قویتر کنید، بنابراین این کار را هر زمان که از چیزی ناراحت شدید انجام دهید:

1. توجه داشته باشید که چه چیزی شما را ناراحت می کند.

2. مکث کرده و در مورد دلایل ناراحت کننده شروع به سوال پرسیدن کنید.

با این کار و ایجاد باور مثبت جدید به زودی دلایل و تجربیات بیشتری پیدا میکنید که باور اصلی مثبت شما را در واقعیت به شما اثبات می کند، با ادامه این روند شما آنها را قدرتمندتر خواهید کرد تا جایی که در ذهن ناخودآگاه شما ریشه میکنند و آنها را از آن خود خواهید کرد.

پس از درک ریشه های باورهای اصلی منفی خود ، دیگر افکار مربوط به شک به خودتان از بین می روند.

با این اوصاف ، شما چیزی جزء بهترین ها را آرزو نمی کنید.

چیزی که می خواهیم از این مطالب درک کنید این است که هر یک از ما به طور مداوم افکاری در اعماق ذهنمان زمزمه می شود. این زمزمه ها پر از افکاری هستند که اغلب به آنها توجه نمی کنیم. اما ما به این افکار به عنوان حقایق مطلق گوش می دهیم و از آنها محافظت می کنیم.

به این فکر کنید که اگر مدام درباره خود فکر خوبی داشته باشید ، چه احساسی خواهید داشت و به چه کسی تبدیل خواهید شد.

 درک کنید که گفتگوها و افکار درونی شما مهم هستند.

راهی وجود دارد شک نکنید که می توانید هر کاری را انجام دهید.

 در صورت داشتن هر گونه سوال آن را کامنت کنید.

موفق باشید 🌞

چگونه با قدرت ذهن پول بیشتری بدست آوریم ؟