یک روان‌درمانگر هاوایی به نام Ihaleakala Hew Len یک بخش کامل از بیماران مجنون و جنایتکار را بدون اینکه هیچ‌یک از آنها را ملاقات کند یا زمانی را با آنها بگذراند با روش هواپونوپونو درمان کرد.

فایل صوتی 4 عبارت اصلی هواپونوپونو 🙏

عجیب به نظر می رسد نه؟ اما واقعا این اتفاق افتاد! درمانگر دکتر هولن Ihaleakala Hew Len به جای روند معمول بررسی پرونده های هر بیمار و سپس ملاقات حضوری با آنها، بر شفای آنها از طریق شفا دادن خود تمرکز کرد.

به نظر مثل معجزه به نظر می رسد؟ این کار با تلاش آگاهانه و با استفاده از ابزار مناسب انجام شد. دکتر هولن از روش Ho’oponopono استفاده کرد.

مدتی است که سخنرانی های او را دنبال می کنم و بلافاصله شروع به تمرین هواپونوپونو کردم. من اکنون یک پزشک معتبر هواپونوپونو هستم. من می توانم تضمین کنم که نتایج چیزی جز معجزه نخواهد بود. شاید شما نیاز به یک معجزه یا فقط نیاز به راهی برای موثرتر شدن به عنوان یک پزشک شفا دهنده دارید؟

شاید فکر کنید این روش چگونه می تواند کار کند؟ شفای خود چه ربطی به شفا دادن کسی دیگر دارد؟ در روش هواپونوپونو شما برای ایجاد واقعیت خود، مسئولیت همه چیز را به بعده میگیرید. اگر این باور را دارید که واقعیت خود را خلق می‌کنید، بر کسی پوشیده نیست که چیزی به نام « بیرون» وجود ندارد – هر چیزی که در حال حاضر در هر لحظه برای شما اتفاق می‌افتد، در ذهن شما اتفاق می‌افتد. هر چیزی که می‌بینید، هر چیزی که می‌شنوید، هر شخصی که ملاقات می‌کنید، «آنجا» نیست و در ذهن ما اتفاق می‌افتد و با تمام ادراکات، ترس‌ها، و باورهای ما روی آن تجربه سایه می‌اندازد.

متأسفانه، به دلیل نحوه طراحی ذهن، ما می خواهیم فکر کنیم آنچه در حال رخ دادن است خارج از ماست. این هر گونه مسئولیت را در قبال آنچه اتفاق می افتد از بین می برد. اما در واقعیت، کاملا برعکس است: ما مسئول هر چیزی هستیم که فکر می کنیم و هر چیزی که به آن توجه می کنیم. اگر اخبار را تماشا کنیم، هر چه می شنویم در واقع مسئولیتش با ماست. پذیرش این ممکن است در ابتدا کمی دشوار باشد، اما خبر خوب این است که ما اکنون می‌توانیم آن را پاکسازی کنیم و از طریق بخشش، آنچه را که در واقعیت‌مان اتفاق می‌افتد تغییر دهیم.

خبر خوب این است که شما می توانید این فرآیند را خودتان انجام دهید، بدون اینکه کسی به شما کمک کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کلماتی را که در ذهن خود تکرار کنید.

بیایید بیشتر بررسی کنیم زندگی ما بر اساس نحوه تفکر ما شکل می گیرد. خبر خوب این است که اگر به افکار درستی بیندیشیم، زندگی بر اساس افکارمان شکل می گیرد. خبر بد این است که اگر ما به افکار اشتباه فکر کنیم، زندگی بر اساس افکار بد شکل می گیرد. کنترل افکارمان یکی از سخت‌ترین کارهایی است که می‌توانیم انجام دهیم، زیرا ذهن که به حال خود رها شده است، گاهی مانند میمون مستی است که به طور تصادفی از یک فکر به فکر دیگر می‌پرد. یک فکر ما را خوشحال می کند، فکر دیگری ما را غمگین می کند، فکر دیگری باعث می شود که نگران چیزی باشیم که فقط “ممکن است اتفاق بیفتد”. گاهی اوقات بسیار دیوانه کننده است. آیا می دانید فکر بعدی شما چه خواهد بود؟ معمولا نه، فقط ظاهر می شود.

خبر خوب این است که هر زمان که افکار دشواری دارید که مولد نیستند و شما را تحت فشار قرار می دهند، زمان آن فرا رسیده است که افکار خود را کنترل کنید و روی افکار شادتر تمرکز کنید. تمرین Ho’oponopono هواپونوپونو دقیقاً این کار را انجام می دهد و خبر خوب این است که شما می توانید آن را تنها در چهار مرحله آسان انجام دهید.

مرحله 1: توبه – فقط بگویید: متاسفم

اولین قدم این است که بفهمید شما مسئول همه چیز در ذهن خود هستید، حتی اگر به نظر “بیرون” شما باشد. وقتی این را پذیرفتید، بسیار طبیعی است که متاسف شوید. وقتی در مورد تمام درد و ویرانی های دنیا می خوانم و مسئولیت آگاهی از آن واقعیت را در آگاهی خود می پذیرم، بسیار متاسفم. پذیرش این درک ممکن است دشوار باشد، و نفس ما قطعاً در برابر این سطح از مسئولیت مقاومت می کند، اما هنگامی که شروع به تمرین این روش کنید و نتایج را ببینید، چیزی جز معجزه نیست. چیزی را انتخاب کنید که قبلاً می دانید برای خودتان ایجاد کرده اید؟ مثل اضافه وزن؟ اعتیاد به نیکوتین، الکل یا مواد دیگر .آیا مشکل عصبانیت یا عزت نفس دارید؟ مشکلات سلامتی دارید؟ از آنجا شروع کنید و بگویید متاسفید. فقط بگو متاسفم! حتی قوی تر است که آن را واضح تر بگویم: “من متوجه می شوم که مسئول این (مسئله) زندگی ام هستم و احساس پشیمانی می کنم که آگاهی من اجازه خلق این را داده است.”

مرحله 2: طلب بخشش کنید – بگویید: لطفا مرا ببخش

نگران نباشید که از چه کسی طلب بخشش می کنید. فقط بگویید، لطفا من را ببخشید. بارها و بارها بگویید. پشیمانی خود را از مرحله 1 به یاد داشته باشید و درخواست بخشش کنید.

مرحله 3: سپاسگزاری – بگویید: متشکرم

بگویید “متشکرم” – باز هم واقعاً مهم نیست که از چه کسی یا چه چیزی تشکر می کنید. از بدن خود برای تمام کارهایی که برای شما انجام می دهد تشکر کنید. از خودتان تشکر کنید که بهترین هستید. خدا را شکرکنید. از کائنات تشکر کن از هر چیزی که فقط باعث می شود تو تشکر کنی. فقط به گفتن متشکرم ادامه دهید.

مرحله 4: بگویید: من تو را دوست دارم

این نیز می تواند مرحله 1 باشد. بگویید دوستت دارم. به بدنت بگو، به خدا بگو، به کائنات بگو. به هوایی که تنفس می کنی، به خانه ای که به تو پناه می دهد، بگو دوستت دارم. به چالش هایت بگو دوستت دارم. بارها و بارها بگویید. فقط بگو دوستت دارم. هیچ چیز به اندازه عشق قدرتمند نیست.

این کل تمرین است به طور خلاصه ساده و شگفت آور.

تمرین هواپونوپونو در خواب

شما 100 درصد مسئول تمام اتفاقات زندگیتان هستید

هوئوپونوپونو به شما می آموزد که شما مسئول 100٪ هر چیزی که می بینید، احساس می کنید و تجربه می کنید هستید و این تنها راه برای داشتن یک زندگی معجزه آسا است. هر چیزی که می بینیم و تجربه می کنیم چیزی نیست جز فرافکنی خاطرات فردی و جمعی ما. دکتر هولن معتقد است معجزه ای که در بیمارستان هاوایی رخ داد، جایی که تقریباً همه بیماران شفا یافتند، چیزی جز پاک کردن خاطرات درون خودش نبود که در بیمارستان انجام داد و نتیجه آن درمان تمامی بیماران روانی شد.

پاک سازی با هوئوپونوپونو HO’OPONOPONO

هنگامی که ذهن وارد حالت مراقبه و آرامش می شود هوئوپونوپونو اثربخش می شود، الوهیت با الهام از راه می رسد و با ورود الهام، تغییر و حذف خاطرات اتفاق می‌افتد، شفای که فقط خدا می‌تواند اعمال کند. پاک سازی با Ho’oponopono عمیق است زیرا در عمل ما مستقیماً با الوهیت سروکار داریم و الوهیت می تواند کار خود را کاملاً انجام دهد.

این آگاهی بزرگی است که زندگی هر کسی که به این روش ایمان دارد را تغییر داده است. هیچ چیز جز فرافکنی هایی از درون شما وجود ندارد. مشکل از دنیای بیرون و ادمهای بیرون نیست، مشکل در درون من و شما است و برای تغییر هر اثری، باید خودمان و حداقل باورهای منفی در مورد جهان را تغییر دهیم.

سرزنش دیگران یا قبول مسئولیت کامل

درک این مفهوم دشوار است، چه برسد به پذیرش یا زندگی کردن با آن. سرزنش دیگران بسیار ساده تر از مسئولیت پذیرفتن است. اما هوئوپونوپونو به معنای دوست داشتن خودمان است و اگر می‌خواهم زندگیمان را بهبود بخشیم، ابتدا باید ذهنمان را درمان کنم. اگر می‌خواهید کسی را معالجه کنید، باید ادراکات و فرافکنی‌هایی را که در سرتاسر هشیارتان است را درمان کنید.

اکنون میتوانید شاگرد وفادار این عمل معجزه آسا شوید و از هوئوپونوپونو در طول روز استفاده کنید تا هرگونه مقاومتی را که تجربه می‌کنید کنار بگذارید و سپس آگاهی خود را به روی جریان الهی باز کنید. فعالیت های ذهنی را پاک و رها کنید، ناهماهنگی ها را ببخشید و مدام «آنچه هست» را بپذیرید. این فرآیند تمیز کردن و پاکسازی را تمرین کنید تا به شرایطی برسید که برای شما عالی و مناسب است. هیچ کس نمی داند آن شرایط چیست و چکونه است فقط خدا می داند و خدا برای شما بهترین ها را می خواهد.

تمرین هواپونوپونو در خواب

لطفا نظر خود را در مورد هوئوپونوپونو در زیر برای ما و دیگر کاربران کامنت کنید.

دوستتان دارم

چطور با روش هوئوپونوپونو نتایج سریعتری بدست آوریم؟

هوئوپونوپونو یک تمرین معنوی است که ریشه در فرهنگ هاوایی دارد که با بر عهده گرفتن مسئولیت اعمال، افکار و احساسات خود به دنبال درمان و تغییر خود است. این تکنیک شامل تکرار چهار عبارت کلیدی: «متاسفم»، «لطفا مرا ببخش»، «ممنونم» و «دوستت دارم» است. اگرچه ممکن است اثرات هوئوپونوپونو برای هر فردی متفاوت باشد، اما راه های خاصی برای افزایش احتمال دستیابی به نتایج سریع وجود دارد.

یکی از عوامل اصلی که سرعت نتایج را تعیین می کند، میزان ممارست در عمل است. هر چه بیشتر و مرتباً هوئوپونوپونو را تمرین کنید، احتمالاً مؤثرتر خواهد بود. توصیه می شود هر روز چند دقیقه، صبح یا عصر، برای تمرین هوئوپونوپونو اختصاص دهید. وقتی هوئوپونوپونو را به یک عادت تبدیل می‌کنید، انجام آن طبیعی‌تر و آسان‌تر می‌شود و این ثبات می‌تواند به نتایج سریع‌تری منجر شود.

یکی دیگر از عوامل کلیدی، تمرکز است. به جای اینکه سعی کنید همه مشکلات خود را به یکباره حل کنید، بهتر است روی یک موضوع یا زمینه ای از زندگی خود تمرکز کنید که می خواهید آن را بهبود بخشید. با مشخص کردن هدف خود، می توانید انرژی و توجه خود را به سمت موضوع مورد نظر هدایت کنید، که می تواند به شما کمک کند به نتایج سریع تری برسید. به عنوان مثال، اگر در یک رابطه خاص دست و پنجه نرم می کنید، می توانید تمرین هوئوپونوپونو خود را بر درمان و آشتی دادن آن رابطه متمرکز کنید. شما می توانید این چهار عبارت را در حالی که شخصی را که می خواهید رابطه خود را با او بهبود بخشید تجسم کنید، تکرار کنید.

راه دیگر برای به دست آوردن نتایج سریع با Ho’oponopono این است که دلبستگی به نتایج را کنار بگذارید. وقتی بیش از حد روی نتایج خاص تمرکز می کنید، ممکن است ناخواسته مقاومت و انرژی منفی ایجاد کنید که می تواند مانع پیشرفت شما شود. در عوض، به این روند اعتماد کنید و ایمان داشته باشید که شفا و آشتی که به دنبال آن هستید به موقع خواهد رسید. روی لحظه حال تمرکز کنید و هر گونه نگرانی یا استرس در مورد آینده را کنار بگذارید. با رها کردن دلبستگی به نتایج، می‌توانید به طور کامل‌تری این فرآیند را بپذیرید و اجازه دهید به طور طبیعی آشکار شود.

ترکیب هوئوپونوپونو با سایر روش‌های درمانی نیز می‌تواند منجر به نتایج سریع‌تر شود. به عنوان مثال، مدیتیشن، یوگا، سابلیمینال، یا سایر اعمال معنوی می تواند اثرات هوئوپونوپونو را افزایش دهد. با استفاده از روش های متعددی که مکمل و حمایت کننده یکدیگر هستند، می توانید یک برنامه درمانی جامع ایجاد کنید که به تمام جنبه های سلامت جسمی، عاطفی و معنوی شما می پردازد.

همچنین مهم است که به قدرت خود هوئوپونوپونو اعتماد کنید. این عمل برای قرن ها به عنوان ابزاری قدرتمند برای شفا و آشتی مورد استفاده قرار گرفته است و بسیاری از مردم اثرات دگرگون کننده آن را تجربه کرده اند. با اعتماد به قدرت هوئوپونوپونو و پذیرفتن این تمرین با ذهن و قلب باز، می توانید از پتانسیل کامل آن بهره ببرید و به نتایجی که می خواهید برسید.

وقتی هوئوپونوپونو را تمرین می‌کنید، حضور و مشارکت کامل در این فرآیند ضروری است. این به این معنی است که هر گونه حواس پرتی را کنار بگذارید و ذهن خود را بر روی کاری که در دست دارید متمرکز کنید. می‌توانید چهار عبارت کلیدی را بی‌صدا برای خودتان تکرار کنید، یا در صورت تمایل می‌توانید با صدای بلند آنها را بیان کنید. همچنین می توانید از تجسم برای کمک به تمرکز ذهن و ارتباط با انرژی تمرین استفاده کنید.

تکنیک تجسم شامل ایجاد یک تصویر ذهنی از فرد یا موقعیتی است که می‌خواهید شفا یا آشتی دهید. می توانید چهره، صدا و انرژی فرد را تصور کنید و از چهار عبارت برای برقراری ارتباط با او در سطح معنوی استفاده کنید. می توانید از آنها طلب بخشش کنید، قدردانی خود را ابراز کنید و عشق و ارتباط خود را تأیید کنید. این تکنیک تجسم زمانی که در ترکیب با چهار عبارت کلیدی استفاده می شود می تواند به ویژه موثر باشد.

تمرین هواپونوپونو در خواب

دوستتان دارم

معرفی سه کتاب در مورد هوئوپونوپونو نوشته جو ویتالی

به طور خلاصه، این سه کتاب توسط Joe Vitale بینش ها و راهنمایی های منحصر به فردی را در مورد تمرین هوئوپونوپونو ارائه می دهند. اگر به دنبال فراوانی، سلامتی یا آرامش درونی هستید، این کتاب ها ابزارها و تکنیک های عملی را برای استفاده از هوئوپونوپونو برای متحول کردن زندگی شما ارائه می دهند. داستان‌ها و تجربیات شخصی ویتالی استفاده از این روش را قابل دسترس تر می‌سازد و راهنمایی‌های او مطمئناً الهام‌بخش خوانندگان در سفر هوئوپونوپونو خواهد بود.

1: کتاب محدودیت‌های صفر: روش هاوایی برای جذب ثروت، سلامتی، آرامش و بیشتر و نوشته جو ویتالی و ایهالیکالا هولن: این کتاب داستان دکتر هولن ، درمانگری را روایت می‌کند که بخش کاملی از مجرمان روانی را با استفاده از این روش شفا داد. جو ویتالی و دکتر هولن در این کتاب اصول و شیوه های استفاده از روش Ho’oponopono را به اشتراک می گذارند و همچنین راهنمایی های عملی در مورد نحوه استفاده از چهار عبارت – “متاسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم” برای شفای خود و دیگران ارائه می دهند. این کتاب شامل داستان‌های زندگی واقعی افرادی است که از طریق این روش تحول عمیق و فراوانی را تجربه کرده‌اند.

2: کتاب کلید : راز گمشده برای جذب هر چیزی که می خواهید، نوشته جو ویتالی: در این کتاب، ویتالی مفهوم «راز گمشده» را معرفی می کند – این ایده که باورها و برنامه ریزی ناخودآگاه ما می تواند ما را از دستیابی به اهداف و خواسته هایمان باز دارند. او Ho’oponopono را به عنوان ابزاری برای پاک کردن این سدها و باز کردن قفل فراوانی و موفقیت معرفی می کند. این کتاب شامل تمرین ها و تکنیک های عملی برای استفاده از هوئوپونوپونو برای جذب ثروت، سلامتی و شادی است.

3: وضعیت صفر: اسرار نهایی برای « بودن در محدودیت‌های صفر» و تلاش برای معجزه از طریق هوئوپونوپونو، نوشته جو ویتالی: این کتاب دنباله‌ای از کتاب «محدودیت‌های صفر» است و اصول و شیوه‌های عمیق‌تر هوئوپونوپونو را بررسی می‌کند. ویتالی سفر خود را در استفاده از هوئوپونوپونو برای غلبه بر چالش ها و دستیابی به موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای خود به اشتراک می گذارد. این کتاب شامل بینش هایی در مورد ماهیت معنوی هوئوپونوپونو و همچنین تکنیک های عملی برای به کارگیری این تمرین برای دستیابی به معجزه در هر زمینه ای از زندگی است.

مزایای استفاده از هواپونوپونو

هواپونوپونو یک تمرین معنوی قدرتمند است که می تواند به افراد کمک کند تا به سطوح بیشتری از آرامش، شادی و ثروت را در زندگی خود تجربه کنند. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا ممکن است بخواهید از Ho’oponopono استفاده کنید:

– برای از بین بردن احساسات و باورهای منفی: هواپونوپونو یک تمرین پاکسازی است که به پاک کردن احساسات منفی و باورهای محدود کننده ای که ممکن است شما را رسیدن به خواسته هایتان بازدارند کمک کند. با بر عهده گرفتن مسئولیت تجربیات خود با استفاده از چهار عبارت – “متاسفم، لطفا مرا ببخش، ممنونم، دوستت دارم” – می توانید بار عاطفی را که بر شما سنگینی می کند را رها کنید و به سمت یک زندگی مثبت و رضایت بخش تر حرکت کنید.

– برای بهبود روابط: هواپونوپونو را می توان برای بهبود روابط با دیگران، چه همسر، یا یکی از اعضای خانواده یا دوست، استفاده کرد. با قبول مسئولیت نقش خود در رابطه و استفاده از چهارعبارت گفته شده، می توانید احساسات منفی را رها کنید و فضایی برای بخشش و عشق ایجاد کنید.

– برای جذب فراوانی: هواپونوپونو همچنین ابزاری قدرتمند برای جذب فراوانی و ثروت در هر بیزینسی است. با رهاسازی باورهای محدود کننده و احساسات منفی در مورد پول ، فضایی را برای جذب فرصت ها و پول در زندگی خود ایجاد می کنید.

– برای آرامش درونی: هواپونوپونو در نهایت در مورد آرامش درونی و احساس عمیق ارتباط با خود و دنیای اطرافتان است. با تمرین منظم هوئوپونوپونو، می توانید سطوح بیشتری از آرامش، وضوح و شادی را در زندگی خود تجربه کنید.

به طور خلاصه، هوئوپونوپونو می تواند ابزار قدرتمندی برای دستیابی به سطوح بیشتری از شفا، شادی و فراوانی در زندگی شما باشد. چه به دنبال رهاسازی احساسات منفی، بهبود روابط، جذب فراوانی، یا آرامش درونی باشید، هوئوپونوپونو یک مسیر عملی و موثر به سمت تحول و رشد است.

تمرین هواپونوپونو در خواب

دوستتان دارم

پیدایش Hoʻoponoponoیا هواپونوپونو

Hoʻoponoponoیا هواپونوپونو ، تلفظ به هاوایی: [ho. o .po.no.po.no] یک روش سنتی برای بخشش است. کلمه هاوایی به انگلیسی به معنی تصحیح، یا نظارت ترجمه می شود. شیوه‌های بخشش مشابه هواپونوپونو در جزایر سراسر اقیانوس آرام جنوبی، از جمله هاوایی، ساموآ، تاهیتی و نیوزلند انجام می‌شود.

پیشینیان پلینزی(اهل جزایر پلینزی)

در بسیاری از فرهنگ های پلینزی، اعتقاد بر این است که خطاهای یک فرد (به نام هارا یا هالا) باعث بیماری می شود. برخی بر این باورند که خطا باعث خشم خدایان می شود، برخی دیگر معتقدند که خدایان بدخواه را جذب می کنند، و برخی دیگر معتقدند که گناه ناشی از خطا باعث بیمار شدن فرد می شود.

در میان جزایر وانواتو در جنوب اقیانوس آرام، مردم بر این باورند که بیماری معمولاً ناشی از سوء رفتار جنسی یا عصبانیت است. مردم محلی می گویند: «اگر دو یا سه روز قهر کنی، بیماری می آید». درمانی که با این بیماری مقابله می کند اعتراف به گناه است. بیمار یا یکی از اعضای خانواده باید اعتراف کند. اگر کسی اشتباه را اعتراف نکند، ممکن است بیمار بمیرد. مردم وانواتو معتقدند که پنهان کاری چیزی است که به بیماری قدرت می دهد. وقتی به خطا اعتراف می شود، خطا دیگر قدرتی بر شخص ندارد.

مانند بسیاری دیگر از ساکنان جزیره، از جمله مردم هاوایی، مردم Tikopia در جزایر سلیمان، و در Rarotonga در جزایر کوک، معتقدند که گناهان پدر بر سر فرزندان خواهد افتاد. اگر کودک بیمار باشد، والدین مشکوک به نزاع یا بدرفتاری هستند. علاوه بر بیماری، بی نظمی اجتماعی می تواند باعث عقیم شدن زمین یا بلایای دیگر شود. فقط با اعتراف و عذرخواهی می توان هارمونی را برقرار کرد.

در پوکاپوکا، مرسوم بود که مراسمی برای اعتراف، جهت شفای بیماران برگزار می شد. نمونه سنت های مشابه در ساموآ، تاهیتی و در میان مائوری های نیوزیلند یافت می شود.

پایه و اساس

“Hoʻoponopono” در فرهنگ لغت هاوایی به این صورت تعریف شده است:

(الف) ” حقیقت، نظم دادن یا شکل دادن، تصحیح، بازنگری، تنظیم، اصلاح، ترتیب، مرتب کردن ، اداره کردن، سرپرستی، نظارت، مدیریت، ویرایش، کار کردن با دقت یا منظم؛ آماده کردن»

(ب) «پاکسازی روانی: جلسات خانوادگی که در آن روابط از طریق دعا، بحث، اعتراف، توبه، و استرداد و بخشش متقابل اصلاح می‌شد.»

به معنای واقعی کلمه، hoʻo کلمه ای است که برای ساختن یک فعل واقعی استفاده می شود. در اینجا از اسم پونو اینگونه تعریف می شود: «… نیکی، راستگویی، اخلاق، صفات اخلاقی، رویه صحیح یا مناسب، تعالی، رفاه، منفعت، وضعیت واقعی یا طبیعت ، وظیفه؛ اخلاقی، مناسب، صالح، درست، عادل، نیکوکار، منصف، سودمند، موفق، در نظم کامل، دقیق، صحیح، آسان، راحت.»

پونوپونو به این صورت تعریف می‌شود: «به‌راستی، نظم دادن یا شکل دادن، تصحیح، تجدیدنظر، تنظیم، اصلاح، تنظیم، ترتیب، اصلاح، مرتب کردن».

بنابراین hoʻoponopono را می توان به معنای واقعی کلمه “درست کردن” یا “خوب کردن” ترجمه کرد.

روش سنتی

محقق های هاوایی نانا ویری (نام یک شخص هاوایی) در کتاب خود به نام: ما باید تغییر دهیم: سفر معنوی من، نوشته است که هوئوپونوپونو یک روش در هاوایی باستان بود و این توسط تاریخ شفاهی بزرگان معاصر هاوایی پشتیبانی می شود.  پوکویی (نام یک شخص هاوایی) اولین بار تجربیات و مشاهدات خود را از دوران کودکی خود (متولد 1895) در کتاب خود در سال 1958 ثبت کرد.

اگرچه از کلمه هوپونوپونو استفاده نمی شد، مورخان اولیه هاوایی این باور را مستند کردند که بیماری ناشی از شکستن کاپو یا قوانین معنوی است، و این بیماری تا زمانی که بیمار این تخلف را با کمک یک کشیش دعا کننده جبران نکند قابل درمان نیست. (kahuna pule) یا کشیش شفا دهنده (kahuna lapaʻau). از خدایان طلب آمرزش می کرد.

پوکویی آن را به عنوان تمرینی برای اعضای گسترده خانواده برای “درست کردن” روابط خانوادگی شکسته توصیف کرد. برخی از خانواده ها برای جلوگیری از بروز مشکلات، روزانه یا هفتگی جلسه برگزار می کردند. برخی دیگر زمانی جلسه برگزار می کردند که فرد بیمار شد و معتقد بودند که بیماری ناشی از استرس خشم، گناه، سرزنش و عدم بخشش است. کوپنا نانا ویری نوشت که وقتی یکی از بچه های خانواده اش مریض می شد، مادربزرگش از والدینش می پرسید: “چه کار کردی؟” آنها بر این باور بودند که شفا تنها با بخشش کامل تمام خانواده به دست می آید.

آیین

هوئوپونوپونو با دستیابی به علل و منابع مشکل، روابط بین اعضای خانواده و با خدایشان را اصلاح، بازیابی و حفظ می کند. معمولاً ارشدترین عضو خانواده آن را انجام می دهد. او خانواده را دور هم جمع می کند. اگر خانواده نتوانند از پس مشکل برآیند، به یک فرد معنوی مراجعه می کنند.

این روند با دعا آغاز می شود. بیانیه ای از مشکل ارائه می شود و تخلف مورد بحث قرار می گیرد. از اعضای خانواده انتظار می رود که مشکلات را حل کنند و همکاری کنند، نه اینکه “به دنیال مقصر باشند” ممکن است یک یا چند دوره سکوت برای تأمل در درهم تنیدگی احساسات و آسیب ها در نظر گرفته شود. سپس اقرار و توبه و بخشش صورت می گیرد. همه همدیگر را رها می کنند و می بخشند. آنها گذشته را قطع می کنند و با هم مراسم را با یک جشن تشریفاتی به نام پانی می بندند که اغلب شامل خوردن لیمو یا جلبک دریایی بود که نماد رهایی است.

در شکلی که توسط خانواده کاهونا ماکاولیولی از جزیره مولوکائی استفاده می‌شود، تکمیل هوپونوپونو با دادن لیایی ساخته شده از میوه درخت هالا به فرد بخشیده شده داده می‌شود.

کاربردهای مدرن

“خاله” مالیا کراور، که بیش از 30 سال با مراکز کودکان ملکه لیلی یوکالانی (QLCC) کار می کرد، دوره های هوئوپونوپونو سنتی را تدریس کرد. در 30 اوت 2000، او در مورد آن در سازمان ملل متحد صحبت کرد.

برنامه های کاربردی سنتی

در اواخر قرن بیستم، دادگاه‌ها در هاوایی شروع به دستور دادن به مجرمان نوجوان و بزرگسال کردند تا با شخصی که برای خانواده‌هایشان هوپونوپونو انجام می‌داد به عنوان راه حلی برای حل و فصل اختلافات کار کنند. هوپونوپونو به روش سنتی، بدون دخالت دادگاه، با یک مربی که توسط خانواده از فهرست ارائه‌دهندگان مورد تأیید دادگاه انتخاب می‌شود، انجام می‌شود.

برخی از پزشکان بومی به مشتریانی که ممکن است به دنبال مشاوره خانواده باشند، هوپونوپونو ارائه می دهند.

رهایی از کارما – هواپونوپونو

در سال 1976 مورنا سیمئونا، که به عنوان یک کشیش شفابخش یا کاهونا لاپائو شناخته می‌شد، هوئوپونوپونو سنتی بخشش خانواده را با واقعیت‌های اجتماعی مدرن امروزی تطبیق داد. برای این کار، او آن را به یک فرآیند کلی حل مسئله در خارج از خانواده و هم به صورت به خودیاری روحی – روانی به جای فرآیند گروهی تعمیم داد.

نسخه سیمئونا متاثر از تحصیلات مسیحی (پروتستان و کاتولیک) و مطالعات فلسفی او در مورد هند، چین و ادگار کیس است. او مانند سنت هاوایی بر دعا، اعتراف، توبه، و استرداد و بخشش تأکید می کند. برخلاف سنت هاوایی، او مشکلات را به عنوان اثرات کارمای منفی توصیف می کند . هدف او عمدتاً «رهاسازی تجربیات ناخوشایند و منفی در تناسخ های گذشته، و حل و فصل و حذف آسیب ها از « حافظه» است. اسارت های کارمایی مانع تکامل ذهن می شود، به طوری که «پاکسازی (کارمایی) لازمه گسترش آگاهی است». استفاده از فرآیند 14 مرحله ای او این اسارت ها را از بین می برد. او از مانترا یا تمرینات شرطی سازی استفاده نمی کرد.

آموزه های او عبارتند از: آفریدگاری الهی وجود دارد که از درخواست های نوع دوستانه انسان ها مراقبت می کند. «وقتی بعد از نماز از عبارت «و انجام می‌شود» استفاده می‌شود، یعنی کار انسان تمام می‌شود و کار خدا آغاز می‌شود.» در طول هوپونوپونوسه جنبه آگاهی با خالق الهی متعادل و مرتبط هستند. متفاوت از دعاهای خودخواهانه، “دعاهای نوع دوستانه مانند هوپونوپونو، که در آن شما برای رها شدن موجودات و اشیاء دیگر دعا می کنید، به دلیل ارتعاشات زیاد این روش به صفحه الهی یا کیهان می رسد. از آن صفحه انرژی الهی یا “مانا” برمیگردد که خاطره دردناک ، اعمال اشتباه در همه شرکت کنندگان را در هر سطحی که وجود دارند به “نور ناب” تبدیل می کند. «همه آزاد می شوند». از طریق این دگرگونی در ذهن، مشکلات انرژی خود را از دست می دهند و بهبود یا تعادل آغاز می شود.

سمینارهای Pacifica که توسط Morrnah Simeona تأسیس شد، اولین سمینار Ho’oponopono را در آلمان آغاز کرد. سمینارها هنوز به طور منظم در آلمان، لهستان، فرانسه و دانمارک برگزار می شود.

وضعیت صفر

پس از مرگ سیمئونا در سال 1992، شاگرد و مدیر سابق او، ایهالیکالا هیولن، با جو ویتال کتابی به نام محدودیت‌های صفر با اشاره به آموزه‌های هوئوپونوپونو سیمئونا نوشتند. هیولن هیچ ادعایی برای کاهونا بودن ندارد. برخلاف آموزه‌های سیمئونا، کتاب، این ایده جدید را به ارمغان می‌آورد که هدف اصلی هوپونوپونو رسیدن به “وضعیت صفر است – جایی است که ما محدودیت‌های صفر داریم. جایی بدون خاطره. بدون هویت. ” برای رسیدن به این حالت، هیولن از چهار عبارت استفاده میکند “من تو را دوست دارم. متاسفم. لطفاً مرا ببخش. متشکرم.” پذیرفتن مسئولیت اعمال هر کسی  و نه فقط اعمال خود. اگر کسی مسئولیت کامل زندگی خود را بپذیرد، هر چه می بیند، می شنود، می چشد، لمس می کند، یا به هر نحوی تجربه می کند به عهده خود اوست زیرا در زندگی اوست. مشکل از واقعیت بیرونی ما نیست، مشکل از خودمان است. به گفته هیو لن، پذیرفتن مسئولیت تام از اینکه همه چیز به صورت فرافکنی از درون انسان نشات میگرد به عهده هر فرد است.

تمرین هواپونوپونو در خواب

دوستتان دارم