شاید شما به دلیل بی خوابی افسرده شده اید؟

شاید شما به دلیل بی خوابی افسرده شده اید؟
چکیده این مطلب : انتشار : ۲ , اسفند , ۱۳۹۴ ۰ نظر ۱۶۲۴ بازدید زمان مطالعه ۸ دقیقه پادکست به زودی

مشکلات خواب یک پدیده شناخته شده در سراسر جهان است. ایا میدانید که ۳۰% از جمعیت جهان برای داشتن یک خواب خوب مشکلات زیادی دارند؟

 

ایا به دنبال درمان افسردگی مزمن هستید؟ شاید به دلیل بی خوابی افسرده شده اید؟

 

مشکلات خواب از جمله افسرده بودن بعد خواب یک پدیده شناخته شده در سراسر جهان است.

ایا میدانید که ۳۰% از جمعیت جهان برای داشتن یک خواب خوب مشکلات زیادی دارند؟

حقیقت غم انگیز است که بسیاری از انها حتی نمیدانند که مشکل دارند اما انها از علائم شان اگاه هستند.

پیامد های بیخوابی تاثیر بسیاری بدی را در زندگی شما میگذارد و شاید شما از ان رنج میبرید و ممکن است دیگر مسائل را که در حال انجام دادن انها هستید سرزنش کنید.

 

 

 

نیاز به خواب بدون افسرده شدن

تحقیقات نشان میدهد که خواب شب باید بین ۷ تا ۸ ساعت باشد.مانند هر چیز دیگری در زندگی به این بیشتر نیاز است و شما ممکن است ۸ ساعت در شب بخوابید اما چطور خوب بخوابید؟

ایا شما در شب زیاد بیدار میشوید؟ ایا این برای شما مشکل است که حتی زمانی که خسته هستید راحت به خواب عمیق بروید ؟

در هنگام خواب بدن و ذهن از طریق مراحل خواب و REM خواب به خواب میرود. اختلال در این چرخه میتواند مشکلات زیادی را زمانی که شما بیدار هستید بوجود اورد.

مدیر مرکز پزشکی خواب در بیمارستان کوه سینا شهر نیویورک میگوید که بی خوابی باعث سر درد، کمر درد ،ضعیف شدن سیستم ایمنی و حتی اختلالات روانی مانند افسردگی و خشم شود.نیازی به گفتن نیست که شما در تمام روز احساس خستگی میکنید و به تنهایی کل روز و حال خود را خراب میکنید.

 

افسردگی
ذهن ناخوداگاه شما هیچ گزینه ای جز اطاعت کردن را ندارد

 

چطور میتوان فهمید که از بیخوابی یا مسائل افسردگی مزمن رنج میبریم؟

  • زمانی که شب در حال خواب رفتن هستید سطح استرس خود را چک کنید،ایا مغز شما بی اراده به یک حالتی از نگرانی میرود یا شما سالم هستید؟ این اسانترین راه برای اینکه بفهمید سطح استرس شما قبل از خواب چقدر است .بسادگی با توجه به افکار اتوماتیک شما میتوان فهمید انها کجا میروند.
  • سعی کنید کشف کنید که ایا مسائل خواب شما به تازگی شروع شده است یا چیزی بوده است که شما قبلا از ان رنج میبردید.اگر این چیزی است که به تازگی شروع شده است ببنید کجا زندگیتان در حال تغییر است مانند حالات روحی روانی خود درد جسمی و غیره

اگر شما تمایل دارید خوابی سریع داشته باشید شما از اینکه بسیاری از مسائل را پیدا کردید و خودتان میتوانید انها را حل کنید شگفت زده میشوید .

 

 

 

مراقبت از خواب برای درمان افسردگی مزمن

تصور کنید که شما چگونه پر انرژی و شاد هستید و میتوانید انها را بدست بیاورید اگر ،از خواب خود مراقبت کنید و خواب درستی را داشته باشید و این راحت بدست نمی اید مگر با قبول مسئولیت و یک میل واقعی برای داشتن ان.

راه های بسیاری برای درمان بیماری افسردگی وجود دارد مانند داروها (اما فقط توسط دستور پزشک)CBT (درمان شناختی رفتاری) و راه های دیگر که اگر انها را اجرا کنید اثرات مثبتی را میگذارد .

 

 

مطالعات نشان داده اند که گوش دادن به ضربه های دوگوشی که تمام مراحل خواب را شامل میشود (فرکانس های درست مانند الفا ،تتا،دلتا ) و خواب REM میتواند کمک فوق العاده ای برای خواب بهتر به شما بکند. نه تنها این ضربات دو گوشی دارای کیفیت بالایی برخوردار هستند بلکه دارای دستورات پنهان برای به حداکثر اثرات امواج دوگوشی است.

 

 

 

پیام های پنهان یا سابلیمینال مسیج را احتمالا میشناسید انها به عمق ناخوداگاه شما نفوذ میکنند زیرا:

۱- خوداگاه شما نمیتواند چیز هایی را که گفته میشود را بشنود اما با این حال انها را رد نمیکند.

۲- تکرار این تاکیدات انها را در ذهن ناخوداگاه شما تثبیت میکند.

 

 

ذهن ناخوداگاه شما هیچ گزینه دیگری را جز اطاعت کردن را ندارد و در نهایت به خواب میرود.

برای برخی از افراد در یک جلسه کافی است که انها به خواب ۷- ۸ ساعته بروند اما برای برخی دیگر چند جلسه اضافی لازم است تا نتایج اشکار شود.

 

 

 

 

در اینجا اخرین نسخه برای خواب خوب داشتن نوشته شده است:

خواب رفتن سریع ،خواب عمیق ۹۰ دقیقه امواج مغزی و روش های هیپنوتیزم ناخوداگاه برای درمان افسردگی

با این روش افسردگی خود را درمان کنیداگر شما برای خواب رفتن سعی و تلاش میکنید من به شما پیشنهاد میکنم به این البوم حداقل چند شب پشت سر هم گوش دهید ،هدفن حتما لازم است در غیر اینصورت اینکار بیهوده است.

علاوه بر این میخواهم دو راهنمایی ارزشمند را با شما به اشتراک بگذارم که شما میتوانید به راحتی قبل از خواب انجام بدهید (اولی معمولا برای بزرگسالان استفاده میشود) _

  • مطالعات اخیر در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا نشان داده است که نوشیدن اب البالو قبل از خواب سندرم اختلالات خواب را بهبود میبخشد و باعث افسرده شدن نمی شود.
  • مطالعات قبلی کشف کرده اند که درمان گیاهی مانند چای بابونه کمک زیادی میکند و ارام کردن یکی از ویژگی های این چای است و این احساس ارام شدن مغز را در حالت بی حسی قرار میدهد و باعث افسرده شدن بعد خواب نمی شود.

 

 

دانلود فایل صوتی سابلیمینال خواب عمیق و درمان افسردگی مزمن

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید




سلام جناب علیخانی و تیم زحمتکشتان سپاسگزارم بخاطر اینکه این توانایی و انگیزه را داشتی برای اول خودت که به موفقیت رسیدی و بعد ترویج ان در ایران به یاری خدا این سایت در مسیرم قرار گرفت و ۲ محصول سفارش دادم که همون روز اول اولین نتیجه رویت شد به حول و قوه الهی حتما در اینده نزدیک از نتایج خواهم گفت برای کاربران سایت که میشود .بازهم سپاسگذارم و امیدوارم در این مسیر موفق باشید

این مطلب را به اشتراک بگذارید



امتیاز شما به این مطلب

train-your-brain.jpg


جست و جو

برای جست و جو کلمه مورد نظر را وارد کنید.

پیام های سیستم

چطور به جمع میلیونرها بپیوندید ؟ این سوالی است که خیلی از افراد از خود می پرسند؟

جورج کامل، یکی از مجریان برنامه «نمایش رمزی»، یک ویدیوی درباره افزایش تعداد میلیونرها منتشر کرده است. به گفته کامل، این جهش بواسطه جهش بزرگ در بازار سهام در سال ۲۰۲۳ نسبت به سال ۲۰۲۲ است که در آن مارکت S&P 500 بزرگترین افت سالانه خود را که از سال ۲۰۰۸ ثبت کرده بود ، تقویت شده است.

۸+۸+۸ قانون موفقیت

همیشه گفتن راحتر از انجام دادن است. کار، خانواده، سلامتی و اهداف شخصی ما با هم رقابت می کنند. یافتن هماهنگی بین این اولویت ها یک چالش همیشگی است.

به همین دلیل است که قانون ساده و در عین حال موثر ۸+۸+۸ زندگی هزاران نفر را متحول کرده است. اختصاص ۸ ساعت به کار، وقت شخصی و استراحت باعث می شود تا انگیزه و موفقیت پایدارتر قابل دستیابی باشد. اجرای این قانون مستلزم تغییر در طرز فکر، تاکتیک های عملی برای هر حوزه زندگی و سازگاری با سبک زندگی شما است. بازدهی در سلامت روان، بهره وری، و تحقق بلندمدت آن را تبدیل به یک تغییر بازی ارزش کاوش می کند. در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه قانون ۸+۸+۸ می‌تواند باعث بهبود پایدار زندگی شما شود.

۷ راه برای غلبه بر ترس از شکست

راه برای غلبه بر ترس از شکست

وقتی روی پروژه ای تلاش می کنید، و به افراد زیادی در مورد آن صحبت میکنید و شب ها بی خوابی می کشید و در تلاش هستید مسیر موفقیت را سپری کنید، شکست می تواند کوبنده باشد. اما اگر دائماً از نتیجه منفی می ترسید، نمی توانید به هدف خود برسید.

ممکن است شغل رویایی خود را از لیست اهداف خود خط بزنید چون با وجود شکست، تلاش بی معنی خواهد بود. ممکن است به یک رابطه امیدوارکننده پایان دهید زیرا اگر رابطه به خوبی پیش نرود از درد پس از جدایی می ترسید. در هر دوی این موارد، با ایجاد یک نتیجه بد می تواند شما را از دنبال کردن اهدافتان باز دارد.

چه در محل کار باشد چه در زندگی، طبیعی است که نگران این باشیم که آیا همه چیز درست می شود یا خیر. اما در واقع، طبق نظرسنجی که روی بیش از ۱۰۰۰ نفر انجام شد، مردم بیشتر از اینکه از عنکبوت ها، تنها ماندن در خانه و حتی ارواح می ترسند از شکست خوردن می ترسند.

اما اگر به ترس اجازه دهید به شما غلبه کند می تواند شما را ناتوان کند. مهم است که مراقب ترس‌های خود باشید تا تأثیر منفی بر زندگی شما نداشته باشند.

در ادامه روش هایی وجود دارد که به شما کمک میکند بر ترس از شکست غلبه کنید.

بهترین عبارت های تاکیدی برگفته از کتاب ۴ اثر از فلورانس اسکاول شین

فلورانس اسکاول شین (انگلیسی: Florence Scovel Shinn؛ ۲۴ سپتامبر ۱۸۷۱–۱۷ اکتبر ۱۹۴۰) هنرمند اهل ایالات متحده آمریکا بود که در سال‌های میانی عمر خود تبدیل به یک معلم مذهبی تفکر نوین و نویسندهٔ متافیزیک شد. در محیط‌های تفکر نوین، شین به خاطر کتاب اولیه‌اش «بازی زندگی و چگونگی بازی کردن آن» (۱۹۲۵) شناخته می‌شود.

فلورانس اسکاول شین فلسفه خود را به این صورت بیان می‌کند:نیروهای نامرئی همواره برای انسان کار می‌کنند که همیشه خودش رشته‌ها را می‌کشد، اگرچه انسان از این موضوع آگاه نیست. اما به دلیل قدرت ارتعاش کلمات، هر چه انسان بیان می‌کند، شروع به جذب آن می‌کند.— بازی زندگی، فلورنس اسکوول شین

اپدیت مقاله: چگونه ذهنیت افراد ثروتمند را داشته کنیم ؟

افراد ثروتمندان از نظر عادت با بقیه افراد جامعه چه تفاوت هایی دارند؟ پس از مطالعه ۲۳۳ فرد ثروتمند و ۱۲۸ فرد فقیر به مدت پنج سال، توماس کورلی، حسابدار و برنامه ریز مالی، عادات موفقیت روزانه افراد ثروتمند را در کتاب خود به نام عادات ثروتمندان: عادت های روزانه افراد ثروتمند و موفق کشف کرد. از ۲۳۳ میلیونر، ۱۷۷ نفر خودساخته بودند و ۵۶ نفر از آنها پول خود را به ارث برده بودند.

برنده شدن در قرعه کشی

تأکیدات آلبوم ذهن خوداگاه و ناخودآگاه شما را با هم هماهنگ میکند و توانایی تجسم شما را برای برنده شدن افزایش میدهد .با این آلبوم ذهن شما کاملا با هدف برنده شدن هماهنگ خواهد شد و عمیقا برای پیروز شدن در قرعه کشی اعتقاد پیدا خواهید کرد.

انتشار مقاله: چگونه در شرایط سخت به خدا اعتماد کنیم؟

اعتماد به معنای باور قابل اطمینان به، حقیقت، توانایی یا قدرتی بالاتر از قدرت خودمان است. بنابراین، وقتی صحبت از اعتماد به خدا می شود، به معنای ایمان به قابل اطمینان به، کلام او، توانایی و قدرت او است. کتاب مقدس می گوید که خدا نمی تواند دروغ بگوید. او همیشه به وعده هایش عمل می کند و اینکه او شما را دوست دارد و خیری برای شما در نظر گرفته است. توکل به او به این معناست که آنچه را که او در مورد خودش، درباره جهان و درباره شما می گوید، درست است.

آپدیت مقاله: چطور قانون مقاومت را شکست دهیم؟

آیا وقتی سعی می کنید خواسته های خود را آشکار کنید و هیچ اتفاقی نمی افتد احساس ناامیدی می کنید؟

به نظر می رسد که یک نیروی نامرئی و بیرونی وجود دارد که به ما فشار می آورد و خواسته های ما را از ما دور میکند، اما در واقع مقاومت از درون می آید.

برای از بین بردن مقاومت ها، باید به درون نگاه کنید تا بفهمید چرا مانع رسیدن به خواسته های خود می شوید. شما باید با تغییر باورهای قدیمی مخرب و رها کردن وابستگی به نتیجه، قدرت خود را پس بگیرید. سپس با انجام اقدامات الهام‌آمیز و یافتن شواهد از قبلاً نشان داده شده اقدام کنید.

انتشار محصول : مراقبه نور

آیا در زندگی خود مشکلات جسمی دارید و احتمال می دهید به دلیل انسداد انرژی باشد؟

آیا بدون اینکه بفهمید چرا به سمت احساسات و واکنش های منفی گرایش دارید ؟

آیا می خواهید از نظر جسمی و عاطفی سالم و متعادل باشید، و روابط عالی با دوستان خود ایجاد کنید؟

اگر اینطور است از این مراقبه قدرتمند برای بازگرداندن تعادل به بدن، ذهن و روح خود استفاده کنید – هر ۷ مرکز چاکراها را باز ، درمان و متعادل کنید و به یک رابطه هماهنگ با خود و جهان برسید.

انتشار مقاله : چطور خواسته خود را متجلی کنیم؟ باید و نبایدها

جلی خواسته ها چیست؟

تجلی، به معنی تجربه چیزی است که می خواهید احساس کنید – و سپس زندگی و باور به آن تجربه به طوری که بتوانید آن را به صورت فیزیکی خلق کنید.

می‌توانید برای جذب هر چیزی که می‌خواهید را تجلی کنید، خواه یک تجارت موفق، سلامتی بهتر، یک رابطه یا حتی یک شی مادی.

گاهی اوقات ما چیزهایی فراتر از رویاهایمان آشکار می کنیم. بنابراین هنگام تجلی، مهم است که برای احتمالاتی که ممکن است رخ دهد اماده باشید. زیرا وقتی با انرژی محبت آمیز کیهان هماهنگ می شوید، هیچ محدودیتی برای آنچه می توانید جذب کنید وجود ندارد.

آپدیت مقاله : هفت بعد ذهن

بعد اول درون چیزهایی است که نمی توانید ببینید یا لمس کنید. داخل یک تکه میوه بعد اول است. بیرون یا سطح میوه بعد دوم است. درون بدن فیزیکی، زمین، یک درخت و یک سنگ – اینها همه در بعد اول قرار دارند. برای بیرون آوردن بعد اول، به سادگی میوه را باز کنید. بخشی که قبلاً دیده نشده بود و دست نخورده بود اما اکنون قابل مشاهده و محسوس است که به بعد دوم آورده شده است.

هفت بعد ذهن

هفت بعد ذهن- نقشه هستی و آگاهی

ساتگورو سیوایا سابرامونیاسوامی(سیوایا سابرامونیاسوامی یک رهبر مذهبی هندو آمریکایی بود که توسط پیروانش به گورودوا معروف بود. سوبرامونیاسوامی در اوکلند کالیفرنیا به دنیا آمد و در جوانی هندوئیسم را پذیرفت)، آگاهی را به هفت دسته تقسیم می کند که از درشت تا بسیار ظریف شامل می شود. دو مورد اول وجود فیزیکی را توصیف می کنند – درون و بیرون اشیا. بعد سوم سطح هوشیاری طبیعی بشر است که شامل افکار و احساسات درباره زندگی خود و دیگران است. بعد چهارم تا هفتم را می توان به عنوان قلمروهای درونی، عرفانی یا بالاتر آگاهی توصیف کرد. آنها در همه چیز هستند اما برای دسترسی مداوم به آموزش و تمرین نیاز دارند. این مقاله منحصر به فرد در ارائه راهنمایی در تلاش های ما برای دسترسی به حالات درونی آگاهی مفید است.

آیا واقعاً فقط از ۱۰ درصد مغز خود استفاده می کنیم؟

در نهایت، تصور اینکه انسان تنها از ۱۰ درصد از مغز استفاده میکند نه تنها نادرست، بلکه نامربوط است.ذهن فوق‌العاده انعطاف پذیر است و می‌تواند زمانی که منطقه‌ای از بین می‌رود یا آسیب می‌بیند، دوباره مسیرهای عصبی جدید ایجاد کند. حتی اگر بخشی از مغز آسیب دیده یا برداشته شود، ذهن می تواند راهی برای کار با حداکثر ظرفیت خود پیدا کند.

آپدیت مقاله : چطور به خواسته هایمان برسیم؟

وقتی میخواهید به این سوال پاسخ ‌دهید واقع‌بین باشید: از خودتان بپرسید در زندگیم “من الان کجا هستم؟” پاسخ صادقانه به این سوال روی کسب و کار و کل زندگی شما تاثیر دارد.

در کتاب از خوب به عالی، جیم کالینز داستان جیم استاکدیل، افسر ارتش آمریکا را روایت می کند که در طول جنگ ویتنام به مدت هشت سال اسیر بود و مرتباً شکنجه می شد. از استاکدیل پرسیده می شود کدام سربازها موفق به زنده ماندن شدند. استاکدیل پاسخ می دهد: پاسخ ساده است: خوشبین ها.

ورود به حساب کاربری

ایجاد حساب کاربری جدید