چطور موسیقی ذهن شما را برای افزایش کارایی و افزایش دقت تمرکز برای رسیدن به اهداف آموزش میدهد؟

چطور موسیقی ذهن شما را برای افزایش کارایی و افزایش دقت تمرکز برای رسیدن به اهداف آموزش میدهد؟
چکیده این مطلب : انتشار : ۲ , تیر , ۱۳۹۷ 2 نظر ۳۰۰ بازدید

همه ما می دانیم که ترانه ها و موسیقی های انگیزشی دقیقا مثل زمانی که در باشگاه تمرین میکنیم می توانند به ما کمک کنند تا سخت تر تمرین کنیم. اما اگر متوجه شوید که چگونه صدای و موسیقی در حقیقت اموج مغزی شما را تغییر می دهد، می توانید از این دانش برای تغییر […]

 

همه ما می دانیم که ترانه ها و موسیقی های انگیزشی دقیقا مثل زمانی که در باشگاه تمرین میکنیم می توانند به ما کمک کنند تا سخت تر تمرین کنیم.

اما اگر متوجه شوید که چگونه صدای و موسیقی در حقیقت اموج مغزی شما را تغییر می دهد، می توانید از این دانش برای تغییر حالت های ذهنی و عملکرد فیزیکی خود با دقت بسیار بالا استفاده کنید.

به نظر کمی گنگ است نه ، اجازه دهید بررسی کنیم چگونه …

اما در اینجا اصول اولیه در مورد گوش دادن به موسیقی با مصاحبه دکتر جفری تامپسون در مورد اینکه چگونه صدا روی مغز شما تاثیر می گذارد آورده شده است :

مغز شما از میلیاردها سلول مغزی به نام نورون تشکیل شده است و نورونهای شما (مثل بقیه بدن شما) از الکتریسیته برای برقراری ارتباط با یکدیگر استفاده می کنند.  احتمالا تصور می کنید این میلیون ها نورون با ارسال سیگنال های زیاد مقدار بسیار زیادی فعالیت الکتریکی را در مغز شما ایجاد می کند که این می تواند با استفاده از تجهیزات پزشکی مثل الکتروانسفالوگرافی (EEG)، که مقدار برق موجود در مناطق سطح پوست سر شما را اندازه گیری می کند.

هنگامی که شما فعالیت الکتریکی مغز خود را با استفاده از EEG بررسی میکند ، شما الگوی اموج مغزی تولید می کنید که آن را امواج یا (wave) می نامند.

الگوهای اموج مغزی عموما به شکل زیر دسته بندی و تقسیم می شوند:

همه ما در حالت امواج بتا زندگی میکنیم – هشیاری کامل ، متمرکز بودن

هنگامی که فرکانس اموج مغزی را به حالت آلفا کاهش می دهیم، می توانیم خود را در شرایط ایده آل برای یادگیری اطلاعات جدید، انجام دقیق تر وظایف ، یادگیری زبان، تجزیه و تحلیل مسائل پیچیده و حتی روانشناسان ورزشی این وضعیت را برای بهبود تمرکز و عملکرد در مسابقات ورزشی  میشناسند به این دلیل که فعالیت الکتریکی کمتر در مغز می تواند منجر به افزایش قابل ملاحظه ای در تولید مواد شیمیایی مغز مانند آندورفین، نوروپینفرین و دوپامین شود.

برای مثال، هنگامی که شما مدیتیشن میکنید یا بر روی چیزی تمرکز می کنید وقتی در این حالت ها هستید الگوهای الکتریکی مغز شما به سرعت کاهش می یابد و استراحت می کند و دامنه امواج مغزی به طور کلی در محدوده موج آلفا تثبیت می شود ، مشخص است که شما نیازی به آموزش یا تمرین ندارید تا بتوانید به این وضعیت اموج مغزی آلفا برسید.

زیرا می توانید از یک مفهوم ساده به نام (Brainwave entrainment) که فعلاً هیچ ترجمه فارسی برای entrainment نیافته‌ام اما اگر به عربی ترجمه کنید و سپس به فارسی برگردانیم، می‌شود «شگرفی امواج مغز که برای رسیدن به همان حالت ذهنی  استفاده کنید.

 شگرفی امواج مغز  به هر روشی اطلاق می‌شود که باعث شود بسامدهای امواج مغز انسان به بسامد خاصی کاهش یابد. این مفهوم بر اساس این نظریه است که مغز انسان تمایل دارد که بسامد خود را به سمت «بسامد محرک خارجی غالب»  (مانند موسیقی یا صدا) تغییر دهد.

بسامدهای صوتی که معمولاً در «شگرفی امواج مغز» استفاده می‌شود، «ضربه های دو گوشی» نامیده می‌شود. روش کار این صداها به این صورت است که دو صدا که در بسامد نزدیک به هم هستند، یک بسامد ضربه‌ای به اندازه تفاوت دو بسامد ایجاد می‌کنند. برای مثال، یک صدا با بسامد ۴۹۵ هرتز که در یک گوش شما شنیده شود و یک صدا با بسامد ۵۰۵ هرتز که در گوش دیگرتان شنیده شود، یک ضربه‌ی ۱۰ هرتزی ایجاد می‌کنند که تقریباً در رنج امواج مغزی آلفا قرار دارد . اگر بسامد امواج مغز انسان به رنج ۸ تا ۱۴ هرتز برسد، انسان در حالت آرامش (Relaxation) قرار می‌گیرد.
به تصویر زیر نگاه کنید:

خوب، حالا ما به کاربردی مفید از صدا و موسیقی رسیدیم که کمک میکند مغز شما تقویت شود و بتوانیم اموجهای موج مغزی را برای رسیدن به حالت های مختلف تغییر دهیم.

دکتر جفری تامپسون از سایت: neuroacoustic.com  همواره پیشنهاد میکند برای کاهش استرس، مدیتیشن، افزایش خواب، یادگیری مادام العمر، خلاقیت، اوج عملکرد، آرامش و حالت های بالاتر آگاهی از این نوع موسیقی استفاده کنید.

نمونه‌ای از یک صدای تولید شده با نظریه Brainwave entrainment برای شما قرار دادیم:

این صدا را ترجیحاً با هدفون بشنوید:

 لینک دانلود:

اگر دقت کنید در حین پخش صدا نمی‌توانید اصلاً به نگرانی‌های خود فکر کنید! یعنی نمی‌توانید نگران باشید!! چون مغز شما الان در حالت آلفا است و تمایل دارد به محرک خارجی گوش کند تا محرک داخلی!! زیرا نگرانی در حالت بتا قرار دارد.

 

دریافت اطلاعات فقط در ۱۳ میلی ثانیه

  1. ۰
    zendegee

    سلام با تشکر از اطلاعات دقیق شما سوالی برایم پیش امد ان اینکه ایا در صورتی که بخواهیم از هدفون استفاده کنیم ایا گذاشتن هدفون تنها در یکی گوشها مشکلی ایجاد نمیکند ??? ومیزان صدا با هدفون معمولا چقدر باشد خوب است چون گاهی هدفون را در گوشم میگذارم واز محصولات استفاده میکنم سپاس

    • ۰
      پشتیبان

      سلام برای البوم هایی که ضربه های دوگوشی ندارند مانعی ندارد و میزان صدا در حدی باشد که احساس راحتی کنید نه خیلی کم نه خیلی زیاد

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

جست و جو

برای جست و جو کلمه مورد نظر را وارد کنید.

ورود به حساب کاربری

بازیابی رمز عبور

ایجاد حساب کاربری جدید