نگران قضاوت دیگران نباش
همه ما در مراحل مختلف زندگیمان متوقف شده ایم و از خود پرسیده ایم “دیگران در مورد من چه فکر میکنند؟” این غیر ممکن است که رفتارمان را از سوال جدا کنیم زیرا رفتار زندگیمان داخل یک دایره ای از ارتباطات با دیگران است.
نادیده گرفتن اینکه دیگران در مورد ما چه فکر میکنند عملا یک حرکت ضد اجتماعی است زیرا این میتواند بر علیه شما کار کند.به عنوان مثال اگر شما نظر ریئس خود را نسبت به خود بدبین کنید ممکن است شما از کار اخراج شوید (مگر اینکه شما ان کار را نخواهید) از سوی دیگر عقاید دیگران در مورد اشتغال، شما را مورد فضل خود قرار نمیدهند و شما را به از دست دادن شخصیت پرپیچ خم خود میرساند.
مانند هر چیز دیگری در زندگی – تعادل- تناسب – و اندازه ای باید باشد.زمانی که شما متوجه شدید نظر مردم نسبت به شما خوب است و به شما علاقه دارند شما در مسیر درست هستید.
این نوع درک اعتماد بنفس را افزایش میدهد شما احساس میکنید که شایسته و با ارزش هستید صرف نظر از اینکه دیگران چه میگویند یا فکر میکنند شما قادر خواهید بود تعاملات اجتماعی خود را با صداقت ایجاد کنید.
پس چگونه میتوان نگرانی در مورد اینکه دیگران ممکن است در مورد من چه فکر کنند یا قضاوت دیگران را از بین ببریم و هنوز موفق به اداره کردن رابطه بدون در نظر گرفتن خودمان نشده ایم؟
۱- به دام فرض و گمان نروید:
هنگامی که شما در تفکر انچه دیگران فکر میکنند هستید شما تمایل دارید فرض کنید انها چه فکر میکنند شما فکر میکنید میدانید اما در واقع شما نمیدانید وشما ان را باور میکنید و رفتار شما با توجه با فرض اولتان تغییر خواهد کرد.
مشکل این است که مغز ما همیشه برای توجیح این فرض تلاش میکند و فاصله بین اطلاعات ما را با ساختن یک داستان فرضی در اطراف ما کامل میکند.
به عنوان مثال:
دوست شما در راهروی مدرسه به شما سلام نمیکند و اگر شما نگران بشوید در باره اینکه دیگران چه فکر میکنند ممکن است فرض کنید او دیوانه است و زمانی که مغز شما داستان را کامل کند موقعیت های نامربوط را اتصال میدهد.اگر اوشما را ندیده است چه؟ اگر او گرفتار چیز های دیگر باشد چه؟اگر او عجله داشته است چه؟ هیچ چیز درباره شما نیست خوب پس سریع وارد فرضیات نشوید.
فرضیات را نسازید زیرا شما نمیدانید.اگر شما درباره چیز هایی مطمعن نیستید بپرسید و اگر نمیتوانید بپرسید خودتان را متوقف کنید و پرسید “ایا این درست است؟” ایا میتوانست چیزی غیر از این باشد؟” بعد از اینکه متوجه شدید میتواند پاسخ های زیادی را داشته باشد شما متوجه میشوید که ان بی معنی بوده است با انچه که دیگران فکر میکنند زیرا اساسا شما هیچ سرنخی ندارید.
۲- ارزش شخصیتان را میدانید:
شما نیاز دارید انچه که در زندگی شما مهم است را بدانید .چه چیز شما واقعا ارزش دارد و بالاخره چه چیز را میخواهید انجام دهید.زمانی که شما میدانید چه کسی هستید و چه چیز واقعا برای شما مهم است شما به راهایی که به شما مربوط نمیشود وارد نمیشوید.این میتواند باعث شود دیگران در مورد شما قضاوت کنند اما این حق شماست که ارزش های خود را داشته باشید و انها را در الویت دنبال کنید.
هنگامی که شما به ارزش هایتان اعتراف کردید شما یک باور شخصی را دنبال میکنید و تمام نظرهای در راه هیچ اهمیتی ندارند.
۳- شما همه را نمیتوانید خوشحال کنید:
پاسخگویی انتظارات همه غیر ممکن است این همیشه وجود دارد که افرادی شما را قضاوت میکنند،مهم نیست چه میگوید.شما نمیتوانید از ان اجتناب کنید ،شما نمیتوانید از ان جلوگیری کنید اما شما میتوانید تاثیر ان را بر خودتان متوقف کنید اما بعضی از مردم مهم هستند مانند رئیس یا کسانی که نیاز دارید انها شما را تایید کنند اما در مورد افراد نزدیک انها در هر حال شما را قبول دارند و قبول میکنند.
برده جامعه نباشید؛
در اعماق قلبتان ممکن است یک رازی نهفته را داشته باشید ترس از طرد شدن اجتماعی.اگر شما خودتان را با نظرات دیگران در مورد خودتان مشغول کنید شما میترسید که ناچیز شمرده بشوید میترسید که از شما قدردانی نکنند و یا حتی رد کنند .این ترس مدیریت زندگی شما را به عهده میگیرید و باعث میشود شما برده جامعه شوید.
تمرکز روی خود؛
خرید بیش از اندازه را متوقف کنید برای انکه تایید دیگران را بدست اورید و یا اگر دیگران فکر میکنند شما نیاز به تایید دارید بلکه روی خودتان متمرکز شوید بر روی ارزش های خود و روی حقیقت درونی خود درک کنید که شما نمیتوانید همه را راضی نگه دارید و افرادی هم که هنوز مهم هستند مهم نیست اگر انها با شما اختلاف نظر داشته باشند این روش به شما اجازه میدهد بسوی ازادی شخصی و عاطفی خود بروید بدون از دست دادن وابستگی اجتماعی که به ان نیاز دارید.
امروز من یک روش اثبات شده را یاد گرفتم که کمک میکند نتایج زندگی ام را تغییر دهم و نگران قضاوت دیگران نباشم.
دانلود فایل صوتی کاریزمای جادویی