۴ تکنیک قدرتمند برای تجسم

۴ تکنیک قدرتمند برای تجسم
چکیده این مطلب : انتشار : ۲۱ , آبان , ۱۳۹۵ 3 نظر ۲۰۱۴ بازدید

تکنیک قدرتمند برای تجسم تجسم میتواند ابزاری قدرتمند باشد هر چند احتمالا در این مورد اطلاعات زیادی را خوانده اید.هر چیزی که تا الان در زندگیتان تجربه کرده اید شما آن را تجسم کرده اید.ورزشکاران حرفه ای میدانند برای بدست اوردن هدفشان باید قبل از بازی آن را تجسم کنند در واقع انها تلاش میکنند […]

 

تکنیک قدرتمند برای تجسم

تجسم میتواند ابزاری قدرتمند باشد هر چند احتمالا در این مورد اطلاعات زیادی را خوانده اید.هر چیزی که تا الان در زندگیتان تجربه کرده اید شما آن را تجسم کرده اید.ورزشکاران حرفه ای میدانند برای بدست اوردن هدفشان باید قبل از بازی آن را تجسم کنند در واقع انها تلاش میکنند اتفاقات داخل بازی را قبل از انجام بازی ببینند به طوری که در زمین بازی بهتر و با اعتماد به نفس بیشتری حرکت کنند. در بسیاری از موارد زندگی میتواند این شیوه استفاده کرد و برای خلق شرایط اینده استفاده نمود.

در زیر ۴ روش را به شما معرفی میکنم که در تجسم قوی میتواند کمک بیشتری به موفقیت شما بکند:

 

تکنیک نقشه گنج

این یک تکنیک تجسم است که با استفاده از یک عنصر فیزیکی با جزئیات واضح استفاده میشود.برای استفاده از این تکنیک شما اول باید دقیقا بدانید چه چیز را میخواهید تجسم کنید برای مثال گرفتن نمره بالاتر در امتحانات. خوب پس تمام کارهایی که بعد از گرفتن نمره بالا انجام میدهید را انجام دهید خودتان را به تصویر بکشید البته جزئیات تجسم بسیار مهم هستند و در این حالت ذهن شما مسیر و جاده رسیدن به این تجسمات را فراهم میکند .عاشق این روش باشید ، بعد از مدتی از انجام این تمرین خود به خود آن یک ورزش جذب میشود سعی کنید در محیطی ارام بدون صدای اضافی که ممکن است حواس شما را پرت کند مثل خاموش کردن تلویزیون و غیره کنید .

 

پذیرفتن تجسمات

از این تکنیک مثل تماشای یک فیلم در ذهنتان استفاده کنید .این روش تاثیر پذیرتر از روش قبلی است و میتواند بهتر باشد .البته باز هم در محیطی ارام و بدون صدای اضافی باشید،چشمان خود را ببندید و به وضوح محیطی را که میخواهید به وجود اورید مانند یک فیلم تجسم کنید و بعد از اینکه آن محیط را به تصویر کشیدید افراد و جزیئات بیشتری را به آن اضافه کنید  و این کار را تا زمانی انجام دهید که کل واقعیتی که میخواهید به وجود اورید و دوست دارید انرا احساس کنید ایجاد شود.

 

تغییر دادن تجسمات در حافظه

این تکنیک برای تغییر دادن خاطرات گذشته به یک نتیجه بهتر تمرکز دارد و معمولا برای حل کردن خاطرات دردناک و خشمی که در گذشته داشته اید است. آن خاطره را در ذهن خود پخش کنید و یک پاسخ بهتر برای آن لحظاتی بدهید که میتوانید آن را کنترل کنید و احساس بهتری به شما میدهد.این برای خلق جدید یک سکانس بهتر از ان لحظه است اما باید متعهد شوید این کار را در طول روز چندین بار انجام دهید و با این کار بعد از مدتی ذهن شما این خاطره جدید را جایگزین خاطره قبلی میکند و آن خاطره بد گذشته به مرور محو میشود.

 

مدیتیشن

 استفاده کردن از مدیتیشن یک شکل بزرگ از تجسم قوی است که میتواند نتایج بسیار بزرگی را ایجاد کند که البته مغایر دیگر تکنیک ها است و تجسم کردن از این طریق نتیجه ای بیشتر از تمرکز کردن را میدهد .زمانی که شما به طور منظم از مدیتیشن استفاده میکنید شما دسترسی به نفس درونیتان را بیشتر از قبل پیدا میکنید و از درون است که شما میتوانید نتایج فیزیکی را ایجاد کنید به قول مولانا

بیرون ز تو نیست آنچه در عالم هست
از خود بطلب هر آنچه خواهی که توئی

برای شروع محیطی جداگانه برای تمرین هر روز ایجاد کنید و شما روز به روز با انجام مدیتیشن بهتر و بهتر خواهید شد به طوری که حتی اگر تصویری مناسبی از انچه در اینده میخواهید داشته باشید ندارید شما دلسرد نخواهید شد .با استفاده از مدیتیشن شما میتوانید ذهنتان را از هر چیزی خالی کنید و شما به طور جدی نمیتوانید هرگونه فکر دیگری را به ذهنتان وارد کنید.با تمرکز بر روی تنفستان شروع کنید و اجازه دهید برای شروع ذهنتان هر کار میخواهد بکند.با این کار شما تجسماتتان را با رها شدن قوی تر خواهید کرد و اجازه میدهد ذهن شما برای نشان دادن تجسم فعال شود و این تصورات یک بصیرت بزرگ در ذهن شما هستند و انها تجسماتی هستند که بر اساس شایستگی شما ایجاد شده اند برای مشاهده مدیتیشن ها روی لینک های زیر کلیک کنید.

  1. ۰
    اخبار پرسپولیس

    عالی بود ممنونم

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



این مطلب را به اشتراک بگذارید



امتیاز شما به این مطلب



جست و جو

برای جست و جو کلمه مورد نظر را وارد کنید.

ورود به حساب کاربری

ایجاد حساب کاربری جدید